A Dalgona divatos kávéja jó Itt van ennek a táplálkozási szakembernek a mondanivalója
Ez a karanténszakasz különféle élelmiszer-problémákhoz vezetett, amelyek közül az egyik a Dalalgona kávét is magában foglalja. Gyakran követjük a közösségi média trendjeit anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk rajta. Vagy azért, hogy szamosákat készítsen otthon, hogy készítsen egy frissítő csésze ebből a kávéból. A kávé legtöbbünk számára a nap kezdete, ezért sokan kipróbáltuk ezt a Dalgona kávé trendet, mint még soha. Bár sokan úgy vélték, hogy ez az indiai konyha része már ősidők óta, de nem volt olyan luxusnevük, mint a Dalgona kávé. Ez a kávékészítmény kétségtelenül csábító és élénkítő, mert hideg tejet, frissen főzött kávét és sok fagylaltot tartalmaz, de mennyire egészséges.?
Olvassa el még: Cserélje le a szokásos kávét Garcinia kávéra a fogyás érdekében
A Onlymyhealth kizárólag Dr. Swati Bathwal táplálkozási szakemberrel beszélt a Dalalgona kávé egészségügyi szempontjainak megértése érdekében. Dr. Swati elmondta: „Instant kávé forró víz és cukor keverékével és egy csésze teljes tejjel! Úgy tűnik, hogy a mi szűrőkávénk nem az, de amikor azonnal felkorbácsolja a kávéunkat, úgy tűnik, mintha Dalgona kávé lenne, és hűtve tálalják. De a kérdés: meg kell inni ezt a kávét? "
Nézzük ezt. Egy csésze kávé, ez a különleges kávé 2 teáskanál cukrot és kávét, valamint forró vizet és hűtött tejet tartalmaz. Dr. Bathwal azt mondja, hogy ha szüksége van rá az étrendjében, akkor könnyű minden adagban 190 kalóriát kapni (ha van teljes tej és cukor). Dr. Bathwal elmagyarázza, hogy milyen lehet egy csésze dalgona kávé, mint egy teljes reggeli vagy akár több is:
Alacsony zsírtartalmú tejhabbal készíthető?
Dr. Bathwal hozzáteszi: "Hidd el. Még akkor is, ha barista kalapot visel a konyhájában, nem kaphatja meg ezt a habot cukormentes verzióval, vagy megvan az íze a mandulatejben vagy bármely más helyettesítőben. És mi van azokkal az emberekkel, akiknek magas a cukorszintje, vagy vannak testsúly-szabályozási tervük, vagy olyanokkal, akik félnek a koffeintől? Azok a nők, akiknek nagy a törésveszélye, vagy terhes nők, vagy glaukómás vagy vizelet tartalmú emberek, ez a kávé kiváló. A kávé nem neked való. És gondoljon olyan témákra, mint a reflux? Ez még jobban kiválthatja. "
Mindig vita folyik arról, hogy a tejszerű kávé jobb-e vagy egy csésze fekete? Dr. Bathwal a fekete kávét részesíti előnyben a tejeskávé helyett, mivel alacsony a kalóriatartalma, segít a gyulladásban, és sok szempontból bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van az egészségre. Dr. Bathwal azt is elmondja, hogy a fekete kávé egy csésze edzés előtt.
Olvassa el még: A tej fogyókúrájával garantált fogyás 4 hét alatt!
Fekete kávé megengedett egy nap
Bár ihat fekete kávét, 4 csésze a nap felső határa, és minden csésze kávé 2 pohár vizet ad a hidratáláshoz. Dr. Bathwal kitisztítja a levegőt, mondván: „Nem mondom, hogy a fekete kávét ilyen körülmények között ajánlják, de a Dalgona kávét előnyben részesítik annak kalória- és táplálkozási előnyei miatt. Minden csésze kávé egy kihagyott alkalom, hogy vizet és jó gyógyteát igyon. Tehát használd okosan. A víz mindig a kedvenc italom lesz. "
Olvasson további cikkeket az egészséges táplálkozásról