A Dance for Mobile öt rendkívüli egészségügyi előnye
A tánc a legkellemesebb módon ötvözi a mozgást, a zenét és a kommunikációt, jó hangulatot és egészséget hozva.
Manapság a tánc az érzelmi kisülés, a stressz megszüntetése, a fogyás egyik legjobb módszere, de a partnerek közötti kommunikáció javítása is.
"A táncterápia lehetőséget nyújt az ember teljes fizikai és pszichológiai potenciáljának kifejezésére. A tánc harmóniát generál a test-elme-érzelmek között, és egyesítési állapotot hoz.
A mozgás révén növelheti képességeit kifejezni érzéseit és ötleteit, és könnyebben létrehozhatja az interperszonális kapcsolatokat.
Ezenkívül a tánc energiával tölti el az egész testet, és feloldja az izmokban felhalmozódott feszültségeket helytelen pozíciók vagy akár ideges feszültségek révén "- magyarázza Patricia Cihodaru pszichológus.
A tánc serkenti a fogyást
A tánc a mozgás egyik legszórakoztatóbb módja. A tánc során alig vesszük észre azt az erőfeszítést, amelyet a test bizonyos mozdulatok végrehajtása érdekében végez, ezért a túlsúly megszüntetése nagyon kellemes módon történik.
Gyakorlatilag bármilyen típusú tánc segít a fogyás folyamatában, mivel olyan mozgásokat tartalmaz, amelyek egyszerre több izomcsoportot aktiválnak.
Ezért azok, akik szeretnek táncolni, sőt ezt a szenvedélyt a gyakorlatban is alkalmazzák, mindig rugalmasabbak.
A tánc a kikapcsolódás és a pszichológiai terápia eszköze is, mert tánc közben a test megerőltetése elfogy, és az izmok ellazulnak.
Vannak még táncmeditációs technikák is, mert a szakemberek észrevették, hogy a zene ritmusára való elmozdulás kiegyensúlyozza a pszichét és megszünteti a felhalmozódott érzelmi feszültségeket.
A tánc így jókedvet kelt és sikeresen küzd az olyan mentális rendellenességek ellen, mint a depresszió vagy a szorongás.
A tánc erősíti a csontokat és tonizálja az izmokat
A Loga Tánciskola oktatói azt mondják, hogy a tánc közbeni traktusok és izomnyomás nemcsak az izomcsoportok jó hangvételének elősegítésében segít, hanem a csontok megerősítésében, sőt a csontritkulás megelőzésében is.
A gyermekek számára a tánc elősegíti a csontok és izmok növekedését, megakadályozza a gerinc betegségeit, például a gerincferdülést, és elősegíti a gyermek harmonikus növekedését és fejlődését is.
A tánc lassítja az öregedést
A tánc a többi mozgás- vagy sporttípushoz hasonlóan képes lassítani az öregedési folyamatokat, a mozgás fontos tényező a hosszú életben.
A sport csökkenti a szerves és mentális stresszt - a stresszt, amelyről ismert, hogy befolyásolja testünk sejtjeinek működését és felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
A tánc jó szív- és érrendszeri protektor, mind a hajók mozgásának az erekre és a szívre gyakorolt hatása révén, mind pedig a bennünket érintő mentális feszültségek kiküszöbölésével.
A tánc során a szívverés kissé növekszik, a keringés fokozódik, a szervezet oxigénellátása növekszik, és a szív- és érrendszeri tónus jobb lesz.
A többi teljesítménysporttal ellentétben a tánc nem vezet időben az erek és/vagy a szív kóros elváltozásaihoz, például a szívizmok hipertrófiájához - ez az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a teljesítménysport, ezen belül a futball is felvet.