A datolyaszilva vagy a Kaki Diospyros kaki Thunb táplálkozási tények táblázata

vagy

Datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, más néven Datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb néven. Az Ebenaceae egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek, így gyorsan főzhető gabona. Datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger nyugati területein. Datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Az ébenfa a Tabbouleh és a falafel gyakori ízesítője, amely erős táplálkozási ütést, valamint földes és diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae hasznos étel, amelyet a fitofág és a vegán étrendet folytató emberek étkezésébe kell beilleszteni, de azoknak a férfiaknak is, akik egészségesebben próbálnak étkezni.

A datolyaszilva vagy a Kaki Diospyros kaki Thunb táplálkozási tények táblázata. Ebenaceae

1 csésze adag hozzáadott szellem nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1,3% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 1,4% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3
  • Szénhidrátok 31,1 g 8,7% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 4,5 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Egy csésze datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. A főtt ében 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot ad. Az étel 8 atomot és egy szuper kis természetes cukrot (0,2 gramm) ad. A többi szénhidrát datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenacea keményítő.

Bár a Datolyaszilva vagy a Kaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenacea emiatt nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

A datolyaszilva vagy a Kaki Diospyros kaki Thunb zsírjából maradt egy kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír. Ebenace, ha olaj és további vaj nélkül készítik.

Fehérje datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Egy adag Plaqueminier vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae 5,6 atom egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

A mikroelemek datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae forrás és egyben B-vitamin is. Datolyaszilva vagy Datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Az egész elvek, mint pl Datolyaszilva vagy Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában a tálalás között a Datolyaszilva vagy a Kaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceous nem csak quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A bennük gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a vérben.