A dátumok annyira egészségesek A gyönyörű bőrért a jó emésztés és az erős idegek csodálkoznak
A datolyákat többnyire szalonnába csomagolva vagy egy kis uzsonnaként ismerjük. De sokkal jobban oda kellene figyelnünk rájuk: Ezek az egészség igazi csodái!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A friss datolya keleti kulináris sláger. Lédús édes íze van, aromájuk kissé a mézre emlékeztet.
A dátumok értékes energiaforrások - a sivatagi népek gyakran néhány maroknyi dátumon éltek hetekig. A gyümölcsök több rostot tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű kenyér (az emésztésre jó), több a kálium, mint a banán (az izmoknak jó). Kalciumot, A, B 12 vitamint, cinket, vasat biztosítanak (jó a csontokra, az immunrendszerre). Mindezen értékes összetevők mellett a dátumok az egészség igazi csodái!
Milyen dátumok tehetnek
Segítség alvási problémák esetén
Ha rosszul alszik, vagy nem talál pihenést, három-négy randevút kell ennie két órával lefekvés előtt 14 napig. Ez egy svéd tanulmány szerint mély, pihentető alvást hoz. Sokan hiányzik az alvási hormon melatonin. A test saját álomanyag-termelése növelhető, ha lefekvés előtt két órával megesz néhány dátumot.
A dátumok gyönyörűvé és egészségessé varázsolják a bőrt
Magjaiban egy új, regeneráló, bőrfeszesítő és erősen hidratáló hatású ösztrogénszerű fitohormont fedeztek fel, amelyet ma már gyakran használnak a krémekben.
Szintén jó tudni, különösen most nyáron: amerikai kutatók azt találták, hogy a bőrsejtek intenzív napfény hatására ráksejtekké válhatnak, ha hiányzik a B3-vitamin (niacin). A niacin helyreállítja a fotokárosodást. A datolyákban sok a B3-vitamin.
Az E-vitamin pedig megvéd az agresszív szabadgyököktől és ezáltal a bőr idő előtti öregedésétől. Erősíti az ereket is. Fontos beszállítók természetesen a dátumok, többek között.
Gyors energiát biztosítanak
A dátumok egészséges alternatívát kínálnak a hagyományos édességek helyett. A cukortartalom a száraz tömeg 80 százaléka, és közvetlenül a vérbe kerül. Bizonyos értelemben a dátumok jelentik a sivatag glükózját. A különféle arányban felhasználható magas szénhidráttartalom szintén óriási.
A dátumok segítenek a magas vérnyomásban
A magas B-vitamin-tartalom megnyugtatja az idegeket és csökkenti a vérnyomást.
A gyümölcs boldoggá tesz
A dátumok boldoggá teszik Önt, mert elősegítik a szerotonin boldogság hormon felszabadulását. A triptofánt tartalmazzák - ami fontos a szerotonin képződéséhez.
Aktív a stressz ellen
A gyümölcsök elsősorban az idegesség és a stresszel kapcsolatos fejfájások ellen küzdenek. A dátumokban szereplő magnézium, foszfor és sok vitamin csökkenti a stresszhormonok felszabadulását.
A dátumok erősítik a csontokat
K-vitaminnal teli. Ez a vitamin nagyszerű támogatást nyújt a csontok megerősítéséhez és a veszteség megelőzéséhez.
Nyugtató a gyomor és a belek számára
A test gyorsan reagál a stresszre vagy a haragra, gyomorfájdalommal és székrekedéssel. A szárított datolya (többek között) gyengéd stimuláns az emésztésre. Ezenkívül igyon sokat, hogy a gyümölcsben lévő rost jól megduzzadjon, és a bélen átterelje azt, ami rejlik.
Fontos tudni: A dátumok tiramint is tartalmaznak. Migrénes embereknél kiválthatja vagy súlyosbíthatja a tüneteket. Ezenkívül antidepresszánsok egyidejű bevétele a vérnyomás emelkedését okozhatja.
Hasznos: 7 tipp a fejfájás ellen