A DCNews desszert NEM tiltott; n diéta
A desszert megengedett az étrendben - mondja még egy táplálkozási szakember is!
"Tudja, mi a legnagyobb hiba a fogyásban? Az a tény, hogy tiltunk bizonyos ételeket. Lényünk olyan, mint egy ősi krokodil, nehéz elhinni, hogy kontrollálni tudjuk, és még kevésbé állíthatjuk meg, hogy együnk, amit szeret.
A megoldás nem a betiltás, hanem a figyelemelterelés vagy a halasztás. Ne mondd meg neki, hogy nem engedik neki, mondd meg neki, hogy később, vagy holnap adsz neki. Ez nem szemantika kérdése, valóban működik!
Ezért ragaszkodom ahhoz, hogy minden nap megőrizze a desszerthez való jogát. Kevésbé számít, ha megeszed, fontos tudni, hogy megengedett. És meg fog lepődni azon, hogy 4-5 napos elfogyasztás után akkor is eljön az idő, amikor azt mondja: Most nincs szükségem valami édesre, holnap megeszem, akkor is ott lesz, nem az én ia nimeni.
Bármi, ami tiltott, automatikusan kívánatos lesz, összefügg az alapvető emberi pszichológiával. Az étel nem okoz függőséget, és nem vezet kontrollálatlan fogyasztáshoz, kivéve azokat a helyzeteket, amikor megpróbáljuk betiltani. Csak akkor fogunk kényszeresen enni.
Tehát a nap tanácsa: ne rohanjon ki az étel minden kísértését az életéből, gyorsan lefogy, de még gyorsabban fog hízni. A desszert megengedett, de nem kötelező! A legbiztonságosabb az, ha nincsenek tabutermékeink, és el kell dönteni, mikor és mennyit eszel "- írta Mihaela Bilic táplálkozási szakember Instagram-fiókján.
Ezután egy napos menüpontot mutatott be, az alábbiak szerint:
- keksz sajtos paszta és füstölt lazac
- paradicsomleves parmezánnal
- csirkecomb zsírral megpirított burgonyával és fokhagymás sült paprikás salátával.