Az okok nem a tünetek, Charles Tenot közeg
Charles Tenot
2020. március 13. 11 perc olvasás
Hogyan fogytam 19 kg-ot 6 hónap alatt nehézség nélkül és "yoyo-effektus" nélkül
Hosszú habozás után végül úgy döntöttem, hogy nyilvánosan megosztom személyes példámat. Ha ez segít néhány embernek abban, hogy jobban érezze magát, az már győzelem lesz.
Bevezetésként azt szeretném mondani, hogy nem vagyok itt a fogyás vagy általában a soványság magasságában. Szerintem az egyetlen fontos, hogy jól érezd magad, ahogy vagy.
Ha Önhöz hasonlóan 1 évvel ezelőtt késztetése a fogyásra, akkor ez a cikk érdekes lehet.
Itt egy mondatban foglalnám össze a helyzetet:
Fogyókúra nélkül is fenntarthatóan és egyszerűen fogyni lehet.
Néhány óvintézkedés az alkalmazással kapcsolatban:
Itt csak a személyes esetemről beszélek, minden test más.
Nem találtam ki semmit, csak jobbra-balra vitte a dolgokat, és végül talált egy csodareceptet (nekem).
8 hónap alatt 93 kg-ról 74 kg-ra mentem, és kb. 3 hónapig stabil voltam 74 kg-on, anélkül, hogy magam korlátoztam volna.
Itt van a skálám képernyője hosszú sorozatokban, 2017 óta:
2019 február és 2020 február között
Összefoglalva: áthaladás 93 kg-ról (2020. május 18.) 74 kg-ra (2020. február 17.) vagy -19 kg-ra.
Ha még többet szeretnék hozzáadni, azt is elmondhatnám, hogy 2018 májusában nagyon keveset mérlegeltem magam. Előfordult, hogy többször láttam a skálát 95 kg + felett, de nem maradtam elég hosszú ahhoz, hogy rögzítse a pontszámot.
A 74 kg súlyt különös figyelemmel sem sikerült megkapni, tegnap este például egy raclettet ettem ... Röviden, nem állomásoztattam, csak a fiziognómiám mélyreható változásának eredménye.
Tudom, hogy sok ember gondolni fog a cikk elolvasásakor:
"Ismét valaki, aki nem ett valamit, és azon a napon, amikor abbahagytam, az anyagcseréje természetesen egészséges testsúlyba hozta".
Nem! Körülbelül 13 éves korom óta mindig túl könnyen híztam. Csaknem 20 évig küzdöttem a súlygyarapodás ellen: sport, ismétlődő diéták ... de soha nem tartós eredményeket.
Jól tudod: a híres yoyo-effektus. Az az érzés, hogy hetekig tartó erőfeszítéseket füstbe borítanak néhány napos kikapcsolódás során.
Végül, és úgy képzelem, mint néhányan, végül elhagyjuk a sor keresését. Szerencsére az életkorral jobban elfogadjuk magunkat, aztán néhányuknak vannak gyermekeink (#couvade), az "apa teste" divatossá válik (köszönet Ben Afflecknek), és összességében nem élünk ilyen rosszul.
Esetemben, a 2. lányom után kezdtem rájönni, hogy ez a lelkiállapot csendesen elhozza a 100 kg-ot, egyre több hátfájásom volt, és ettől féltem. Hogy ez ad, ahogy kaptam idősebb.
Ezért úgy döntöttem, hogy intézkedek: még egy diétát fogok folytatni, de ezúttal más lesz.
Illetve: a múltban százszor mondtam magamnak ezt a kifejezést, és nagyon szerettem volna, ha ez az idő más lenne.
Elhatároztam: sokat akartam lefogyni (legalább 10 kg-ot), és hogy gyors legyen !
Nos, igaz, hogy ezt a múltban tucatszor mondtam magamnak, és hogy valójában soha nem tartott 3-4 napnál tovább ...
De ezúttal a szerencse állt az oldalamon: miközben jobb étkezési módot kerestem, találkoztam néhány Youtube-videóval, amelyeket általában nem néz meg: nem sok megtekintés (100–300 ezer), a produkció olcsó, a kissé felekezeti címek; röviden: semmi sem túl sok álmodozás.
De furcsa módon néhányukat elkezdem nézegetni. A Youtube agoritmusának varázsa, a "higiénikusok" (Thierry Casasnovas, Fabien Moine és mások) videói rendszeresen rám törekszenek, és az ötletek kezdenek elhatalmasodni a fejemben.
Eleinte gyanús vagyok a szektás oldal iránt, az úgynevezett csodarecept a jó egészség érdekében, de szerintem 2 dolog győz meg:
1) Ezek az emberek általában azt javasolják, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, és gyakran böjtöljenek, ezért, hacsak nem a piaci kertészek lobbija támogatja őket (ami jó dolog lenne), úgy tűnik, nincs sok közük hozzá.
2) A világ jelenlegi helyzetéről alkotott elképzelésem, amelyet erőteljesen befolyásolnak az előcsarnokok: mezőgazdasági élelmiszerek, növényvédő szerek, gyógyszerek és az az érzés, hogy ami az egészségre nézve a legjobb, az nem feltétlenül az, ami a legjobb az emberek számára.
Néhány nézet után egy érv különösen érdekesnek tűnik számomra Thierry Casasnovas részéről, aki ebben az esetben azt mondta (nem találtam meg a videót):
"Az ember természeténél fogva nem tárolja a zsírt, hanem az, amit a modern társadalomban fogyasztunk, megzavarja a testet és a zsírraktározásra készteti. Tehát a fogyókúra a probléma tüneteinek kezeléséről szól, de nem az okáról. "