A bőr számára előnyös természetes gyümölcslevek
A természet visszanyeri jogait, és természetesen ez a szó rendet tesz az életünkben, ez a szó válik az egészség szinonimájává. A gyümölcs- és zöldséglevek és turmixok egészségünk csodálatos szokása, számos pozitív hatással vannak a szervezetre.
Bizonyos természetes gyümölcslevek különösen a bőrünkre, a bőrünkre összpontosítanak, segítenek abban, hogy szebbek legyünk, és élvezhessük a sokkal tisztább, fényesebb és könnyebben fenntartható bőrt. Íme három ajánlott természetes gyümölcslé, amelyek erejüket a bőrre összpontosítják.
MI A TERMÉSZETES LÉ
Először meg kell határoznunk, hogy mit jelent a "természetes gyümölcslé" vagy a "turmix" táplálkozási szempontból. Dr. Mihaela Gologan táplálkozási szakértő szerint "a természetes gyümölcslevek nem kaphatók kereskedelemben, még akkor sem, ha 100% -ban természetesek a címkéjükre. Nem bízom bennük. A természetes gyümölcslé házi készítésű turmixgépben vagy facsaróban. Azt javaslom minden betegemnek, ha gyümölcsleveket akarnak inni, legalább saját készítésű leveket igyanak a saját kezükből. "
A természetes gyümölcslé az a facsaró, amelyet a héjat, a magokat, a pép egy részét eltávolítanak, és csak a finom lé marad meg. A turmix az egész gyümölcsöt vagy zöldséget használja, a héjat és a magokat leszámítva, és inkább püré, amelyet aztán vízzel, tejjel vagy joghurttal hígítanak, és könnyen élvezhető.
A TERMÉSZETES LÉT ELŐNYEI
"Mindannyian igyunk egy pohár friss természetes gyümölcslevet minden nap, ez sokkal jobb választás, mint egy maroknyi vitamin. Szervezetünk sokkal könnyebben használhatja a vitaminokat, ha azokat természetes módon fogyasztják be és asszimilálódnak" - mondja dr. negyed penny. És ez csak egy a napi egy pohár természetes gyümölcslé sok előnyéből:
- Koncentrált táplálkozás: amikor gyümölcsöt és zöldséget sajtolunk, vagy turmixban használjuk, sokkal több gyümölcsöt és zöldséget használunk, mint amennyit meg tudnánk enni. A rágás üzenetet küld a gyomornak, amely felszabadítja az élelmiszer megemésztéséhez szükséges savakat, de az agyba is, amely azt mondja, hogy jóllakunk. Sávlé, ezeket az üzeneteket nem továbbítják olyan gyorsan, és a szervezetben magasabb a vitaminok mennyisége.
- Könnyű felszívódás: a préselés és a madározás folyamatán keresztül segítjük a gyomrunkat a gyorsabb emésztésben. Valójában a munkáját minimálisra csökkentik, és a tápanyagok sokkal gyorsabban felszívódnak.
- Máj méregtelenítés: ő az, aki foglalkozik a méreganyagok eltávolításával a szervezetből. A napi természetes gyümölcslé pedig régóta várt segítő kezet adhat.
- Magas energiaszint
- Erősebb immunrendszer
- Egészségesebb bőr, haj, köröm és szem
1. hely: ZÖLD LEVEK
A zöld gyümölcslevek a leghatékonyabban a bőr fenntartásában. A létfontosságú tápanyagokat nagyon könnyen emészthető formában tartalmazzák. Ha nem igazán szeret zöld zöldséget enni, akkor egy lé vagy turmix segíthet. A zöld gyümölcsök és zöldségek a következőket tartalmazzák:
- klorofill (segít eltávolítani a méreganyagokat)
- A-vitamin (segíti a szövetek rekonstrukcióját)
- C-vitamin (segíti a kollagéntermelést)
- kén (méregtelenít, kiegyensúlyozza a pH-t, csökkenti a gyulladást, leküzdi a fertőzéseket)
- K-vitamin (javítja a bőr megjelenését, csökkenti a gyulladást)
Zöld zöldségek ajánlott a bőr számára: spenót, káposzta, brokkoli, saláta, saláta, uborka, petrezselyem, spárga
A bőr számára ajánlott zöld gyümölcsök: kiwi, zöld alma, avokádó, fehér szőlő
Hogyan készítsünk zöld levet:
1. Válassza ki a zöld alapot: két zöld zöldséget és egy zöld gyümölcsöt (kedvenc)
2. Adjon hozzá más gyümölcsöket, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá: banánt, ananászt, bogyókat.
3. Használja a gyümölcslevet a gyümölcsléhez.
4. A turmixhoz használjon turmixgépet, és adjon hozzá vizet és zúzott jeget, ha vékonyabbnak szeretné.
2. hely: NARANCS és SÁRGA LEVEK
A narancs és a sárga gyümölcslé nagyszerű az egész test számára, de csodálatosan hatnak a bőrre is. Tartalmaznak:
- Karotin és bioflavonoidok (vízoldható pigmentek osztálya, amelyek antioxidánsként működnek)
- C-vitamin (a kollagéntermelés legjobb adjuvánsa)
- Lutein (a legnagyobb harc a szembetegségek ellen)
Narancs és sárga zöldség ajánlott a bőr számára: sárgarépa
Narancs és sárga gyümölcs ajánlott a bőr számára: mangó, dinnye, banán, ananász, citrom, narancs, mandarin, körte, sárga alma, nektarin, őszibarack, birsalma, barack
Hogyan készítsünk narancs/sárga gyümölcslevet:
1. A gyümölcslé alapja a sárgarépa.
2. Adjunk hozzá két gyümölcsöt (a legjobb a banán kombinációja a mangóval vagy a dinnyével, a citrom a narancssal, az ananász körtével)
3. Használja a gyümölcslevet a gyümölcsléhez. A legjobb gyümölcslé sárgarépából, citromból és narancsból és/vagy mandarinból készül
4. Készíthet sárgarépalevet, majd hozzáadhatja egy banán turmixon, mangóval vagy dinnyével, vagy ananásszal körtével. Adjon hozzá vizet és zúzott jeget, ha vékonyabbnak szeretné.
3. hely: VÖRÖS LEVEK ÉS MOV
A legfinomabb a piros és a lila gyümölcslé is, mert pigmentjeik különleges ízt adnak nekik. De ezek a pigmentek is azok, amelyek különleges tulajdonságokkal rendelkeznek a bőrápolásban, és nem csak.
- Likopin (antioxidáns, amely segíti a bőr rugalmasságát, de védi a napsugárzást is)
- Resveratrol (a leghatékonyabb ránctalanító)
- Antocianidin (hatékony harc a szabad gyökök ellen)
A bőr számára ajánlott vörös és lila zöldségek: paradicsom, kaliforniai paprika, vörös káposzta, cékla
A bőr számára ajánlott vörös és lila gyümölcsök: szőlő, bogyós gyümölcsök (málna, eper, áfonya, ribizli), görögdinnye, cseresznye, gránátalma, szilva
Hogyan készítsünk piros/lila gyümölcslevet:
1. Az ilyen gyümölcslé alapja lehet paradicsom vagy cékla.
2. Hozzáadhat még egy zöldséget és egy gyümölcsöt vagy két gyümölcsöt (egy lila és egy piros).
3. Használja a gyümölcslevet a gyümölcsléhez.
4. A turmixhoz használjon turmixgépet, és adjon hozzá vizet és zúzott jeget, ha vékonyabbnak szeretné.
EMLÉKEZNI!
A természetes gyümölcslevekhez javasolt gyümölcsöket és zöldségeket a biztonságos hatás érdekében frissen és nyersen kell felhasználni!
Alternatív megoldásként különböző színű gyümölcsleveket is fogyaszthat, különböző napokon.
Célszerű kombinálni az azonos színkategóriájú gyümölcsöket és zöldségeket.
Tejet vagy joghurtot adhat rájuk, de cukrot, mézet vagy más édesítőszert nem.
Természetes gyümölcsleveket használ a napi étrendben a szép és egészséges bőr érdekében?