10 tipp, hogy ellenállj az éhes Fork & Bikini-nek

Néhány tipp a repedések elkerülésére.

1/Igyon egy nagy pohár vizet

A pohár víz a legtermészetesebb étvágycsökkentő, amelyet ismerünk. A gyomor megtöltésekor a víz azt a benyomást kelti, mintha tele lenne. A késő reggeli vagy délutáni vágyakozás elkerülése érdekében igyon vizet rendszeresen a nap folyamán. Hozzáadhat citromszeleteket vagy friss menta leveleket, hogy ízesíthesse és élvezhesse.

2/moss fogat

Itt arról van szó, hogy minden étkezés után megfogadod a nassoló étvágyadat a fogmosással. Valóban, a fogmosás jelet küld az agynak, hogy vége az étkezésnek. Minél többet mossa a fogát a nap folyamán, annál inkább csökken az éhségérzet.

3/Rágjon rágógumit

Gumira rágni a harapnivalóknak is ellenáll. Elfogadja a száját, és édes ízének köszönhetően csökkenti az édesség iránti vágyat. Válasszon cukor nélküli rágógumit, hogy elkerülje a felesleges kalóriafelesleget a nap folyamán.

4/Mélyen lélegezzen be

Felfalja az a csomag chipset vagy sütit ? Vegyen egy mély lélegzetet, és számoljon húszat. Ez lehetővé teszi, hogy hátralépjen, és más alternatívákat találjon az éhségérzetének pótlására... mint például harapni egy marék mandulát vagy egy egész almát. Ezek az ételek sokkal egészségesebbek és tartalmasabbak.

5/Vigyen fel egy "ínyenc" ajakbalzsamot

Vigyen fel egy "ínyenc" ajakbalzsamot, gyümölcsös ízzel például kielégítheti kis éhségét. Miért ? Mivel elfoglalja a kezedet, az alkalmazás idejét, és édes ízt hagy az ajkaidon. Anélkül, hogy belegondolna, nincs kedve utána nassolni. Varázslat, nem ?

---