A DCNews Diet must; valamin alapszik; elven

Andrei Haidar gasztroenterológus az Antena 3-on, az "Sfat de santé" című műsorban Andreea Cigolea-val elmagyarázta, mi az irigylésre méltó alak titka. Néhány példát adott azokról a kombinációkról, amelyek segítenek egészségesen fogyni.

valamin

"Az étrendnek egy elven kell alapulnia: kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit fogyasztunk. Megfelelő étrendre van szüksége, amely tiszteletben tartja és biztosítja az élelmiszer minden alapelvét. Nem éhezünk, éppen ellenkezőleg. A szokásosnál többet kell enned. Tehát három főétkezés és két íz. A megfelelő étrend biztosítja a fokozatos és nem túlzott fogyást. A heti egy kilogramm nem haladhatja meg a.

Reggel kell enni, 6 és 9 között. Két vagy háromféle sajttal kezdhetünk, jó, ha nem sós (sajt, mozzarella). Paradicsom, uborka, két vagy három szelet kenyér, egy tojásfehérje vagy akár egy tojás hetente kétszer. Egy tea, joghurt vagy sovány tej.

10-11-kor szezonális gyümölcsöt eszel, ami két almának felel meg. 13 és 15 között jó, ha csak hússal főtt zöldségeket fogyasztunk. Zöldségleves hússal, a húsnak soványnak, zsír nélkülinak kell lennie. Ne használjunk olívaolajat. Nagyon jó, de hízik. Főzünk és már nem eszünk kenyeret. 16-17 órakor eszünk gyümölcsöt vagy salátát és steaket salátával este "- mondta az Antena 3-on.