A DCNews japán étrend

A japán étrend 3 kilogramm lefogyását jelenti 3 nap alatt, nagy és hosszú étrendi erőfeszítések nélkül.

A japán étrend nagy mennyiségű rizst tartalmaz egész nap, így szinte minden étkezés során. Hatszor több rizst eszik, mint egy európai. A reggelit is beleértve a nap bármely szakában szolgálják fel. A rizs szénhidrátokat tartalmaz, kevés kalóriát tartalmaz, és sokáig a jóllakottság érzetét kelti, elkerülve a gyomor vagy a fenék zsírlerakódását, amelyet sütemények és különféle ilyen termékek okoznak.

Zöldségek, az ételek alapja

A zöldségek a japán ételek alapja. Arra a kérdésre, hogy mi a családjuk kedvenc étele, azt mondták, gyakran kérik tőlük vegyes zöldségfélék főzését válogatott mártásban. Paprika, borsó, cukkini, saláta, hagyma, paradicsom, csípős paprika, saláta, sárgarépa, spenót, bambuszrügy, cékla, lótuszgyökér, retek, gomba, fehérrépa és vizes zöldség csak néhány színes finomság, amelyet a japánok szívesen felveszik őket étrendjükbe.

Milyen húst jeleznek

A halat jelzik, és minél zsírosabb, annál jobb. A japánok jobban szeretik a lazacot és a tonhalat, de nem zárkóznak el a makréla, a szardínia vagy a hering mellett. Az omega-3 zsírsavak ideális és természetes forrása, a halhús fenntartja a szív egészségét és keringését, valamint általános közérzetet biztosít.

---