A DCNews TILOS Étel
Andreea Sava újságíró összeállította azokat az ételeket, amelyekhez nem szabad hozzányúlni, ha fogyni akar.
"Nagyon sok diéta létezik a piacon és táplálkozási szakemberek. Elmondtam véleményemet: minden étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ezért azt tanácsolom, hogy ne vegyen be olyanokat, amelyek kizárják az elemek, fehérjék, szénhidrátok vagy zsírok bármelyikét., és egyetlen esetben sem azok, amelyek monoélelmiszerek, vagy amelyek éhezéssel járnak.
Ha nem sikerül lefogynod, még egyszer elmondom: ne maradj éhes. Legjobb esetben az eredmények rövid távúak lesznek, és később hízik, amikor visszatér a normális szintre. De súlyos egyensúlyhiányt okozhat a testben, sőt súlyos betegségeket is okozhat "- írta Andreea Sava.
Ha fogyni akar, csak ne érintse meg a következő öt ételt:
1. Magasan feldolgozott élelmiszer
Az egyszerűség a kulcsa minden étrendnek, ezért a legjobb, ha a lehető legnagyobb mértékben visszatérünk a friss élelmiszerekhez. Bármely vásárlás a szupermarketben sok tartósítószert tartalmaz. Ez is logikus, mivel ezeknek az ételeknek a lehető leghosszabb ideig kell tartaniuk. Ezek legtöbbször üres kalóriákat tartalmaznak, amelyeket a test csak zsírrétegekké alakít át, de a jóllakottság érzése nem lesz hosszú, plusz a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, és hiányosságai - fokozott étvágy vagy bizonyos ízek esetén: édes, sós, zsíros. És kielégítésük csak súlyosbítja a problémát és elhízik.
A legboldogabb esetben azok a termékek, amelyekről beszélek, nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, természetes tartósítószert, ami azonban megtartja a vizet és megduzzad, mint egy lufi.
2. Gabonarudak
Igen, tudom, elméletileg sok rost van bennük, és segítenek a fogyásban. Alapvetően a rostbevitelnek állandónak kell lennie a nap folyamán, hogy elérje a kívánt hatást, a béltranzit szabályozását és az emésztés stimulálását. Jobban fogyasszon például gyümölcsöt, zöldséget vagy hummust.
3. Bármilyen gyümölcslé
Még házi készítésű gyümölcs is. Ezek a fruktóz fontos forrásai, és vigyázni kell velük, ha fogyni akar. Még egy ilyen levet is étkezésként kell kezelni, a napi 5 ajánlott közül. Tehát jobb, ha harap egy gyümölcsöt, és a kalória- és fruktózfogyasztás mellett a rostot is megkapja, ami nem történik meg, amikor gyümölcsléről beszélünk.
És csak cukrozatlan vizet vagy teát igyon.
4. Nincsenek mesterséges édesítőszerek és azokat tartalmazó diétás termékek