A deadlift, a fogyás legjobb gyakorlata

Sportolhatunk és egészségesen étkezhetünk, de néha a mérleg tűje nem akarja elveszíteni a várt súlyt. Még mindig vannak olyan gyakorlatok, amelyekre koncentrálni kell, hogy maximalizálja erőfeszítéseit. És ha csak egyet kellene tartania, az a holtverseny lenne. Valójában lehetővé teszi az egész test tónusát, de megkönnyíti a fogyást is, amint azt Holly Rillinger híres edzője a PopSugar webhelyen feltárta.

deadlift

"Remek lépés, mert a tested legnagyobb izmait használja: a lábadat. És minél többet izmosodsz, annál jobban fokozod az anyagcserédet" - mondja Holly.

Tehát hogyan lehet hatékonyan működtetni a lábát? Egyszerű mozdulatokkal, például hajlításokkal, amelyeket beépítünk sportrutinunkba, és lehetővé tesszük számunkra az alsó és felső test egyidejű megformálását - magyarázza az edző. A legnehezebb ebben a történetben megkapaszkodni, mert nyilvánvaló, hogy a hajlítások sorozata ég !