A definíciós diéták Yoyo hatása
Utolsó oldal frissítése: 2019.05.24
Diéta és yoyo hatás !
Hallottál már a híresről a diéták yoyo hatása vagy karcsúsító programok? Talán már szembesült vele? A yoyo hatás a a fogyás és a súlygyarapodás egymásutánja. Ez az epizódlánc gyakran látható aa túlsúly vagy az elhízás eredete és talán káros az egészségre. De akkor hogyan lehet stabilizálni a súlyát és elkerülni ezt a jojó hatást? ?
Mi a yoyo hatás ?
A yoyo-effektust mindenki ismeri, aki valaha is diétázott. A diéta során elveszítjük, és miután hízunk. Tehát visszatérünk a diétára. Folyamatosan fogyunk és visszavesszük a súlyt.
Íme néhány magyarázat:
A fogyókúrás étrend, Ön csökkentse a kalóriabevitelt, arra kényszerítve a testét, hogy a tartalékaira támaszkodjon. Így lefogy, és ennek eredményeként te csökkentse az alapanyagcserét (nyugalmi energiaköltség).
A diéta után, örülve a kapott eredményeknek, folytatja az "előtt" étrendet. A régi jó étkezési szokások folytatásával azonban teste, amely most kevesebb kalóriát éget nyugalmi állapotában, könnyebben fogja el a zsírt. Ezért, visszanyeri a lefogyott súlyt és gyakran néhány plusz kiló.
Bizonyított az is, hogy a többé-kevésbé hosszú nélkülözéssel járó étrend a a leptin (jóllakottsági hormon) csökkenése és egy megnövekedett ghrelin (étvágyhormon) szint, ami az éhségérzet növekedését eredményezi. Ezért, ha a diéta túl korlátozó, hormonjaink miatt többet eszünk, ami megnehezíti a karcsúsító és stabilizáló folyamatokat.