A DETOX diétám 2 hét alatt - receptek és tanácsok - Táplálkozás
A DETOX étrendem - 2 hét
Hello lányok,
Sokan kérdeztétek az étrendemről és arról, hogyan szervezem a "méregtelenítő" heteimet. Először is tisztázni kell, hogy bár megjelenik a "diéta" szó, ez az időszak nem abból áll, hogy önmagát "megfosztja" vagy "éhezik". A cél az étkezési szokások megváltoztatása az egészségesebb fogyasztásra való törekvés érdekében, és ha lehetséges, tartós fenntartása. E két hét végén könnyebbnek és fittebbnek kell lennie.
Miért gyakorolom a méregtelenítést? Az étel nagy dolog, amit mindig is tettem. Ez egy bevett szokás, amely lehetővé teszi számomra, hogy helyreállítsam a testem tónusát, amikor úgy érzem, hogy fáradt. Általában akkor kezdek méregtelenítést, amikor a testem apró gyengeségeket mutat: fáradtság - tompa arcszín - nehéz felkelni - rendszeres fejfájás - ismételt kis megfázás.
Ha követtél az Instagramon, biztosan észrevetted, hogy nemrégiben beteg voltam. Szóval azt mondtam magamnak, hogy itt a megfelelő alkalom a méregtelenítés megkezdésére.
ERŐSEBB SPORT RUHÁM:
A ruhám az Stronger webhelyről származik. Rajongok a ruhák minőségéért, különös tekintettel a nagyon jól összenyomódó nadrágra. A fitneszruhákhoz ezt a márkát csukott szemmel ajánlom. Több gépi mosás után nincs jelentési változás (ellentétben más nagyon jól ismert márkákkal, amelyeket itt nem említek). Azok számára, akik már tesztelték ruháikat, ne habozzon megosztani velem benyomásait.
A viselt ruhám itt található:
Méregtelenítésem két hét múlva - a fő elvek:
A toxinok gyakran feldolgozott élelmiszerekből, készételekből származnak, amelyek adalékanyagokat (tartósítószereket, édesítőszereket, színezékeket stb.) Tartalmaznak. Előfordulhatnak olyan peszticidekből és kezelésekből is, amelyeket az elfogyasztott ételek végeztek.
Törlöm ezért bármely termék elkészítette vagy feldolgozta ezeket a káros összetevőket a testünk számára. Megszüntetem a tojássárgáját, a vörös húst, a felvágott húsokat és a tehéntejjel készült tejtermékeket is. Ha egyáltalán nem tud nélkülözni tejtermékeket, akkor arra kérlek benneteket, hogy fogyasszanak juhból vagy kecskéből származóakat, vagy váltsanak növényi tejitalokra.
Tetszés szerint fogyasztom: bio, kezeletlen gyümölcsök és zöldségek - teák, gyógyteák, infúziók, méregtelenítő víz - algák - fehérrépa, csicsóka, sárgarépa.
Rendszeresen fogyasztok: tenger gyümölcsei - fehér hal - bio- és teljes kiőrlésű gabona (quinoa, hajdina, rizs, köles) - burgonya - növényi tejből készült joghurt - édesburgonya (sütőben finomak) - avokádó - magvak - dió - mandula - fehér hús - tofu - tojásfehérje.