Hogyan fogynak és maradnak a CSID-csillagok Mi történik Doktor
Plusz kilók, alakformálás hiánya, cellulitisz a combon. Szeretnénk gyorsan megszabadulni tőlük, főleg, hogy közeleg a nyár. Beszéltem 4 hírességgel, akik megosztották velem, milyen trükkökkel szoktam helyreállítani a formát, és milyen életmód segít megmaradni.
Mirela Stelea, ruhatervező
"Eddig nem voltak nagyobb súlyingadozásaim, és ez azért van, mert mindig sportoltam, és vigyáztam a kiegyensúlyozott étrendre. Nem szeretem az édességeket, ezért nem nagy kísértés. Ínyenc vagyok, de csak megszoktam megkóstolni a vágyott ételeket.
Óvatosan hidratálom a testem elég hosszú ideig. Inni sima vizet, egy pohár félóránként egyszer. Hetente legalább háromszor járok edzőterembe. Kardio, spinnig, aerobik, testtömeg gyakorlatok, TRX. Olyan életmódot alakítottam ki, amely megfelel nekem. Nekem korántsem nagy gond, ha annyit eszem, amennyit eszem, vagy hetente ennyiszer másfél órát töltök az edzőteremben. Ez hozzám tartozik, minden természetes. Számomra nem természetes, ha túlzásba viszem, vagy ülő stílusom van."
Andreea Runceanu (Amadeus)
"Súlyproblémáim csak egyszer voltak, másodszor szülés után, amikor még 10 kg maradt és kellemetlen narancsbőr volt a combomon, ami nagyon megijesztett, mert tudtam, hogy nem könnyű megszabadulni ettől probléma. Szerencsére megtudtam, hogy ha nagyon akarja és meghallgatja a szakértők tanácsát, visszatérhet a régi sziluetthez. A terhesség előtti alakom visszaszerzése érdekében minden fronton harcoltam: étel, sport, masszázs és anticellulit kozmetikai kezelés. A szülés után az első két-három hónapban hetente 3-4 alkalommal végeztem orvosi tornát és anticellulit masszázst otthon, majd egyéves koromig hetente kétszer folytattam ezt az edzést.
Ugyanakkor ügyeltem arra, hogy egészségesen, meghatározott órákban étkezzek, és szedtem rostot és vitamint is. Rövid ideig a test átalakításának módszeréhez, a DermoCellhez is folyamodtam, amely a tornával, az anticellulit masszázzsal és az egészséges táplálkozással kombinálva néhány hónap alatt visszanyerte az erőnlétemet. Azt mondják, hogy a szoptatás is segít a lehető leghamarabb felépülni a születés után, valószínűleg ez is sokat segített nekem. "
Ellie White
"Mihăiţă, az én másfél éves kisfiam a legjobb segítség abban, hogy megszabaduljon a plusz kilogrammtól. Élénk és energikus gyermek, aki mindig eljegyzett. Nagyon óvatos vagyok az étrendemmel - igyekszem rendszeresen, meghatározott órákban enni, és pontosan azokat az ételeket fogyasztani, amelyek a szükséges tápanyag-bevitelt biztosítják. Ne gondold azonban, hogy időről időre nem hiányzik valami édes, de megpróbálom mértékkel csinálni. És nem hiszek a drasztikus étrendben vagy bizonyos ételek megfosztásában. Ezenkívül az elfogadott vegetáriánus étrend, az edzőtermi látogatás és a belső boldogság együttese a gyönyörű alkotóelemem.
A legtöbb nő cellulitiszben szenved, de egyesekben ez nyilvánvalóbb, mint másokban. Számomra a masszázsba és az edzőterembe járás remekül működik. Amikor nem jutok el a masszázshoz, otthon készítek egy maszkot kávéból, barna cukorból és olívaolajból, amelyet az egész testemen felviszek. Hetente egyszer csinálom ezt a kezelést. Az étrendem is működik: gyümölcsök, zöldségek és halak. ”
Carmen Negoiţă, divatblogger
"Soha nem voltak nagy súlyproblémáim, mert sportos és izgatott ember vagyok. Maximum 3-4 kg-mal többé-kevésbé lengek. És nem minden a súlyból áll, hanem az izomtónusból, mert amikor kialakult az izomtömeg, akkor többet nyom.
Heti 3-4 alkalommal próbálok sportolni, és meglehetősen egészségesen táplálkozom, de mint minden embernek, nekem is nagyon stresszes időszakom van, vagy energia nélkül, és akkor nem tudok edzeni.
Amikor gyorsan formába akarok kerülni, a sportot a kiegyensúlyozott étrenddel és a masszázzsal kombinálom. Mindig azt mondtam, hogy ez a kombináció minden alkalommal működik, mert minden oldalról támadod a problémát.
A mozgás oldalán a kardiót ötvözöm a tonizálással. Edzőterembe járok, de otthon is edzek. Az edzés szempontjából a legújabb trend a funkcionális edzés, amely a saját testének súlyával edz, és ha van otthon néhány kiegészítő, akkor szuper edzést végezhet anélkül, hogy edzőterembe is menne.
Ami a táplálkozást illeti, mindig citromos vízzel és teával kezdem a napomat. Soha nem eszek, amíg nem iszom legalább fél liter folyadékot. Amikor reggel éhgyomorra edzek, akár 1 és másfél litert iszom.
Edzés után mindig megpróbálok inni egy fehérje turmixot, hogy támogassam az izomtömeget. Egy ideje csak kenderfehérjét használok, és jól vagyok.
Általában elég sokat eszem nyersen, de ha szükségem van egy levesre vagy húsra, akkor nem tagadom meg ezt az örömöt.
Úgy gondolom, hogy nagyon fontos hallgatni a testét, és néha adni magának egy kis kulináris élvezetet. Mindig érdekel, hogyan kombinálom az ételt. Nincs gyümölcs zöldséggel vagy gyümölcs étkezés után, mert a puffadás érzése jelentkezik. Még mindig sok zöld zöldséget eszem, mert kevés szénhidrátot tartalmaz, és sok energiát ad.
A masszázsok is kulcsszerepet játszanak ebben a folyamatban. A sporttal és az egészséges táplálkozással együtt segít eltávolítani a méreganyagokat és implicit módon a narancsbőrt, tonizál, ellazítja az izmokat és hidratál, a hidratált bőrt kívül és belül egyaránt megvédi a striák és a ráncok. ”