A DGE 12 lépéses programja fogyok - FOCUS Online
Hiba észlelése?
A "felszállok" -val a Német Táplálkozási Társaság (DGE) távoli programot dolgozott ki a fogyáshoz. A "fogyok" nem klasszikus étrend, hanem útmutató arról, hogyan lehet hosszú távon csökkenteni és fenntartani a testsúlyt egy egészséges étrenddel. Támogatja a program résztvevőit táplálkozási hibáik felismerésében és "kiképzésében".
A „fogyok” tizenkét lépésen alapul: Először is, akik fogyni akarnak, megnézik a motivációjukat és a korábbi étrendjüket. Ezt követik az étrend hosszú távú megváltoztatására, a több testmozgásra és a kikapcsolódásra vonatkozó tippek. Van egy füzet is receptekkel és tanácsokkal, hogyan lehet saját kedvenc ételeit alacsony zsírtartalmú változattá alakítani.
A program ára 35 euró plusz három euró szállítási költség, és online megrendelhető itt.
előnyöket
A holisztikus megközelítés a táplálkozási szempontokat ötvözi pszichológiai kérdésekkel, például miért eszem bizonyos ételeket, hogyan kezelhetem a stresszes helyzeteket stb. Az egyes programlépések egymásra építenek, és olyan kudarcokra is felkészülnek, mint a súlygyarapodás vagy a mérlegen való helytállás. A végén vannak tippek a megváltozott étkezési viselkedés hosszú távú megvalósítására - hogy a fogyás ne váljon rettegett jojó-hatássá. Az "Ökotest" magazin étrend-összehasonlításban részesült a "nagyon jó" általános értékeléssel.
hátrány
A programot legalább három hónapra tervezték. A fogyni vágyóknak egy kis időre van szükségük ahhoz, hogy végigdolgozzák az egyes fejezeteket, mielőtt meglátják az első sikereket a mérlegen - ezért némi türelemre van szükség. Végül a jutalom az étrend hosszú távú megváltoztatása és a tartós fogyás. Nincs izomépítő program, különben a sportprogram jó.
Következtetés
A Stiftung Warentest arra a következtetésre jut, hogy "jó esély van arra, hogy ezzel a programmal véglegesen lefogyjon - feltéve, ha elegendő határozottság van".