A diéta alatt megengedett a burrito A blog
A burrito akár jó szövetséges is lehet a fogyókúrás étrendben.
A kalóriákat ellenőrizni kell, de megengedhetők a diétában
262 kalória van egy hagyományos marhahús burritóban. Ettől viszonylag kiegyensúlyozott étel. Előnyei? Kiadós, anélkül, hogy meghízna. A húsban lévő fehérje segít abban, hogy egész nap formában maradjon és fenntartani az izomtömeget, amelyet szorosan ellenőrizni kell, ha fogyunk.
Ha házi készítésű, zsírbevitele általában korlátozott. A szénhidrátokat tekintve azonban adagonként közel 30 gramm van.: kissé magas figura, de könnyen kompenzálható, ha kíséri zöld saláta ebédre.
A burrito alapjául szolgáló tortilla az egyik legalkalmasabb kenyér egy fogyókúrás programhoz, mivel nagyon kevés zsírt tartalmaz. Ez a kukoricatorta előnyösebb, mint a fehér kenyér bagett, például az összes karcsúsító szendvicshez.
Burrito titkai egészséges
Az ipari burritók gyakran tele vannak édes és zsíros mártással, ami egészségtelenné teszi ezt a szendvicset.
Készítse elő otthon a burritóit a cukorbevitel szabályozásával, és változtassa meg a recepteket: cserélje ki a vörös húst csirkével vagy pulykával, vagy akár garnélarák, amely annyi fehérjét biztosít.
Játsszon nyers vagy főtt zöldségekkel, amelyeket hozzáad, és cserélje le a hagyományos mártást könnyű joghurtból és citromból készült tejszínnel.
Ne felejtsen el gyógynövényeket és fűszereket adni tetszés szerint.
A burrito eredete és variációi
A burrito nem régi hagyományos mexikói étel, receptjét csak a XIX.
A tacókhoz és fajitasokhoz hasonlóan ezek az ételek is nagyon népszerűvé váltak az Egyesült Államokban, majd Európában.. Szeretjük ezeknek a készítményeknek a kedélyességét, azt a tényt, hogy ujjal eszik őket ... és nagyon finom fűszeres és édes ízeket.
Ma a burrito sokféle formában fordul elő: vegán, hideg, villásreggeliben is megtalálja a helyét, a klasszikus összetevőket zúzott avokádóval, kemény tojással vagy sonkával helyettesítve.
Otthon pillanatok alatt elkészíthető kézzel, mint egy klasszikus szendvics, vagy egy alapot főzve a thermomix-szel.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.