A diéta, amellyel lefogyott Oprah News PrimaTV

A diéta, amellyel Oprah lefogyott

Rossz időben sütemény, futás közbeni étkezések és zsíros ételek csak néhány ok, ami hízáshoz vezet. Most megszabadulhat tőlük az étrend alkalmazásával, amellyel Oprah lefogyott.

Oprah példa a nők milliói számára szerte a világon, akik nem kívánt fontokkal küzdenek. És mivel az egészség mindig az élen jár, az alábbiakat kell tennie az alakja visszaszerzése érdekében, de az egészséges életmódot is. Oprah a híres Dr. Oz tanácsát kérte a fogyáshoz, és az eredmények nem sokára vártak.

A diéta, amellyel Oprah lefogyott. 1. szabály

Kezdje a napot egy tojással. Dr. Oz azt állítja, hogy azok, akik főtt tojással vagy olajmentes omletttel kezdik a napjukat, a nap folyamán 400 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Az ételek megkóstolásához használhat 1 teáskanál mustárt, 1 csípős paprika port vagy borsot, feladva a zsíros szószokat és a majonézt. Az étkezés között igyon zöld teát az anyagcsere felgyorsítása érdekében, és napi 3-4 pohár vizet fogyasszon.

A diéta, amellyel Oprah lefogyott. Menüötletek:

Reggeli

Válasszon csak egy példát minden napra, de ne ugyanazt a napot

2 tojásos omlett paradicsommal

2 főtt tojás és egy szelet pirítós

1 főtt tojás, 1 szelet szalonna a grillen és 4-5 gomba a grillen

1 főtt tojás és 3 szelet préselt sonka, 1 választott gyümölcs

1 főtt tojás, 1 szelet pirítós, 2 szelet avokádó

Főtt babsaláta és olajmentes saláta

½ csésze főtt basmati rizs, 2-3 sárgarépa és 2 evőkanál tonhal saját levében

2 szelet grillezett csirkemell, 2 szelet pirítós, 1 paradicsom

1 tál zöldség- és bableves. 1 saláta zöldségből, olaj nélkül

2 sült burgonya, 1 szelet grillezett csirkemell vagy pulykamell

---