A diéta, amellyel Oprah lefogyott
Căldăruşani kolostor, a tó közelében található erőd. Ígéretre épült
Bolyhos birsalmafánk a kicsiknek és nagyoknak
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor
Rossz időn belüli sütemény, futás közbeni étkezések és zsíros ételek csak néhány ok, amely hízáshoz vezet. Most megszabadulhat tőlük, ha diétázik Oprah-val.
Oprah példa a nők milliói számára szerte a világon, akik nem kívánt fontokkal küzdenek. És mivel az egészség mindig az élen jár, az alábbiakat kell tennie az alakja visszaszerzése érdekében, de az egészséges életmódot is. Oprah a híres Dr. Oz tanácsát kérte a fogyáshoz, és az eredmények nem sokára vártak.
A diéta, amellyel Oprah lefogyott. 1. szabály
Kezdje a napot egy tojással. Dr. Oz azt állítja, hogy azok, akik főtt tojással vagy olajmentes omletttel kezdik a napjukat, a nap folyamán 400 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Az ételek megkóstolásához használhat 1 teáskanál mustárt, 1 csípős paprika port vagy borsot, feladva a zsíros szószokat és a majonézt. Az étkezések között igyon zöld teát, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, és naponta 3-4 pohár vizet fogyasszon.
A diéta, amellyel Oprah lefogyott. Menüötletek
Reggeli.
Válasszon csak egy példát minden nap, de ne ugyanazt a napot
2 tojásos omlett paradicsommal
2 főtt tojás és egy szelet pirítós
1 főtt tojás, 1 szelet szalonna a grillen és 4-5 gomba a grillen
1 főtt tojás és 3 szelet préselt sonka, 1 választott gyümölcs
1 főtt tojás, 1 szelet pirítós, 2 szelet avokádó
Főtt babsaláta és olajmentes saláta
½ csésze főtt basmati rizs, 2-3 sárgarépa és 2 evőkanál tonhal saját levében
2 szelet grillezett csirkemell, 2 szelet pirítós, 1 paradicsom
1 tál zöldség- és bableves. 1 saláta zöldségből, olaj nélkül
2 sült burgonya, 1 szelet grillezett csirkemell vagy pulykamell
1 spenót saláta, saláta, 1 alma, ¼ zeller és 1 banán
1 saláta ¼ zeller, 1 uborka, 1 bors, spenót, bab és citromlé
1 grillezett bors, 2-3 paradicsom, 1 brokkoli és 1 hagyma, valamint 300 g grillezett hal
1 tonhal saláta saját levében salátával
Tartsa ezt a diétát 5 napig, utána fogyasszon sok friss salátát, főtt vagy grillezett csirkehúst, hal- és zöldségleveseket. Egy hét múlva folytathatja diétáját.