A diéta, amely felkészíti a fürdőruhára

A táplálkozási szakembereknek jó híreik vannak. A nyár a diéta tökéletes szezonja.

felkészíti

Nem számít, milyen életmódot folytat, a magasabb hőmérséklet miatt hajlamos több vizet inni, a gyönyörű időjárás pedig további mozgásra ösztönzi.

A nyári étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell sok gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget, amelyek egyszerre segítenek a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében. A kiadós ételt lecserélheti egy finom, vitaminokban gazdag salátára, lazacra vagy tojásra, csirkével vagy sajttal.

A diéta első hetében meg kell szüntetnie a gyümölcsleveket, és csak vizet és teát kell fogyasztania. A nap folyamán joghurtot inni szabad.

Kezdje reggelét egy pohár meleg citromvízzel fél órával étkezés előtt. Reggelire készítsen gyümölcssalátát zöld almával, körtével és narancssal. Öntésként használhat alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Ebédnél és vacsoránál salátát készíthet kedvenc zöldségéből. De vigyázz, a burgonya nem megengedett. Öntésként használhat olívaolajat vagy citromlevet.

A diéta második hetében beviheti a kaktuszokat 100 gramm hús, ebéd közben.