A diéta, amely öt nap alatt megkönnyíti a Mobil

Ha rövid ideig szeretne diétát tartani, és szeretne megszabadulni a puffadás és a vízvisszatartás érzésétől, akkor 5 napos étrendet javasolunk.

Jó, ha ezt a diétát nem tartjuk havonta több mint 5 napon keresztül, legalább 2 liter folyadékot igyunk meg, és étkezés közben ne együnk.

A diéta során nem tanácsos fűszereket használni. Csak olívaolajat és sóhelyettesítőt használhat. Este jó egy gyengébb teát inni lefekvés előtt.

Az étrend olyan ételeken alapul, amelyek vizet tartalmaznak: friss gyümölcsök és zöldségek (75-90% vizet tartalmaznak), de joghurt és sovány tej is.

Hónapok
Reggeli: egy csésze sovány tej; két szelet pirítós egy teáskanál mézzel; egy kávé vagy egy tea.
Ebéd: 80g tonna; 120g reszelt sárgarépa citrommal és egy teáskanál olajjal; o chifla.
Kína: 80 g urda; 100 g főtt zöldbab egy teáskanál olajjal és citromlével; egy szerves zsemle.

kedd
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt három teáskanál kukoricapehellyel; egy kávé vagy egy tea.
Ebéd: nyers karfiol saláta teáskanál olajjal; 60g sajt; egy szerves zsemle.
Vacsora: 150 g kelbimbó egy teáskanál olajjal; 1/2 integrált zsemle.

szerda
Reggeli: egy csésze sovány tej és három teáskanál kukoricapehely; egy kávé vagy egy tea.
Ebéd: két szelet pirítós főtt tojással, saláta, 1/2 paradicsom, két szelet sajt, egy teáskanál olaj; egy grapefruit.
Vacsora: 150 g főtt csirkehús egy teáskanál olajjal, finomra vágott petrezselyemmel és citrommal; nyers karfiol egy teáskanál olajjal; 1/2 integrált zsemle; két szelet ananász kompótból.

csütörtök
Reggeli: egy csésze tea; egy integrált muffin töltelék nélkül.
Ebéd: 120g csirke; egy adag paradicsom- és almasaláta citromlével és egy teáskanál olajjal; 1/2 szerves zsemle.
Vacsora: egy adag nyers saláta; egy konzerv tonhal olajban, apróra vágott apró hagymával és borssal; Egy pohár paradicsomlé; egy szerves zsemle.

---