A diéta és a közérzet 20 legjobb tippje (Kris Carr szerint) - Le Palais
Étel az, ahol megtalálta a legcsodálatosabb játszóteret, amely megváltoztatta testét, egészségét és életét.. Különösen filmet készített a történetéről (Őrült szexi rák), valamint több könyvet is írt, amelyek mindegyike a legkeresettebb, amelyben növényi alapú, friss, táplálkozási szempontból sűrű és teljes étrend felé mutat.
Röviden: ez a vicces, ütős, szemtelen és harcos lány követendő példa, akinek karizmatikus beszédek és bölcs tanácsok meggyőznek.
Itt vannak összefoglalók az Ön számára, Kris Carr 20 legjobb tippje az ételedért és a jólétedért. Őrült szexi kiáltványából, amelyet itt talál: www.kriscarr.com (angol nyelven). Személy szerint teljes mértékben egyetértek vele, és biztosíthatlak arról, hogy ezeknek a tippeknek az alkalmazása megváltoztatta az életemet is.
1. Vissza a természethez
Válasszon olyan ételeket, amelyek legkevésbé vegyileg kezeltek (ideális esetben ökológiai termesztésűek). Ma már több mint 80 000 vegyi anyag van a környezetünkben, ha megesszük és bejutunk a testünkbe, gyengítjük immunrendszerünket. És újból felfedezheti a kapcsolatot a természettel, egy kis veteményeskert vagy akár néhány aromás növény otthoni használatával. Teremtse újra ezt az elveszett kapcsolatot a földdel !
2. válasszon gyulladáscsökkentő étrendet
Menjen gyulladáscsökkentő étrendre. Tudjon meg többet a gyulladásos ételek egészségünkre gyakorolt hatásáról (glutén, tejtermékek, cukor, kávé, üdítők, alkohol és feldolgozott ételek, nagykereskedelem, finomított termékek). Hasonlóképpen tájékozódjon a pH, a sav-bázis egyensúly és búcsút intsen a klasszikus francia étrendnek az alap- és lúgos zöldségek, hajtások, természetes gyümölcslevek, enzimek, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, oxigén és sok béke népszerűsítése érdekében:)
3. Készítsen gyümölcslevet, ne háborút !
Természetes, táplálkozási szempontból sűrű lé a legjobb módja annak, hogy az egész napra kitörjön az energia. Jó zsírokat tartalmazó ételek (például avokádó vagy mandulavaj) hozzáadásával még tovább tartasz! Próbáld meg kicserélni a hagyományos csésze kauát lével, a mellékvesék megköszönik ezt (ők felelősek a hormonok szabályozásáért, hogy a tested reagáljon a stresszre). Itt van az egészséges, könnyű és finom reggeli gyümölcslé receptje.
4. Igyon sok (teli!) Vizet
Még egy kis friss citromot is nyomhat a pohár vízbe, hogy lúgosítsa a testét (csökkentse a savasságot), és jól kezdje a napot.
5. Csökkentse az állati termékek fogyasztását
Különösen a tejtermékek és lépjen a növényi étrend felé. Minél többet fogyasztunk állati termékeket, annál inkább fokozódnak a krónikus betegségek. Próbálja meg csökkenteni az elfogyasztott állati hús mennyiségét heti 2/3-ra.
6. A finomított cukrokat öntse ki
Ha laborban történik, csak egy labor képes megemészteni! Ha élettartama hosszabb, mint a tiéd, ne egyél. A fehér cukor a rák forrása, emeli a vércukorszintet, gyengíti az immunrendszert, felhasználja az ásványianyag-tartalékát, erősen addiktív gyógyszernek számít, és elárasztja testét felesleges inzulinnal és IGF1-gyel, amely serkenti a rák növekedését. sejtek. Fedezze fel a "glikémiás index" és válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, amilyen gyakran csak lehet.