A diéta nem működik Itt van a 10 szövetséges, akikkel meg kell barátkoznod Cuget Liber
Jön a tavasz, és alapértelmezés szerint lemondunk a vastag ruhákról. Igen, pontosan azokban a ruhákban, amelyek álcáznak minket, mivel a tekercsek jobban tudnak járni. Ezért, ha felismerjük magunkat a forgatókönyvben, akkor sürgősen cselekednünk kell. És ha tesztjeink nem adják meg a kívánt eredményt, akkor egyértelmű: táplálékra van szükségünk ... segítségre, kevés kalóriára, de anyagcserénk felélesztésére.
Tehát az uborka csak 10 kalóriát tartalmaz 100 grammban és 96% vizet, így nagyon jó a hidratáláshoz. Ezenkívül rostot tartalmaz, amely nagyon hasznos a béltranzit javítására.
A tonhal (150 kalória/100 gramm) szintén hasznos. A zsíros halak, kevésbé zsírosak, mint a lazacok, magas omega 3 zsírsavtartalommal rendelkeznek, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Gazdag teljes fehérjékben, tartalmaz A-, B-, D-vitamint, de vasat, magnéziumot és kalciumot is.
A 3. hely, a dinnye (48 kalória/100 gramm) diuretikum, rostokban gazdag, nagyon hatékony természetes hashajtó. Sok karotint (antioxidáns) tartalmaz. Vízben gazdag, hidratálja és felfrissíti a testet.
A csirkehús (110 kalória/100 gramm) alacsony zsírtartalmú, ez a diéták "sztárja". Kerülje a bőrt, és válassza a fehér húst (mellkas, nem comb). A csirke jó fehérjéket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a test sejtjeinek helyreállítását.
A vörös retek (15 kalória/100 gramm) sok ként tartalmaz, jó az emésztés serkentésére, de rostot és C-vitamint is. Kiválóan alkalmasak bárhol, bármikor rágcsálásra, de legyen óvatos, ha úgy dönt, hogy sót tesz rá, hogy ne túlozzon. Jobb megszórjuk a retekre só, kakukkfű és bors keverékét.
A marhahús (175 kalória/100 gramm) magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Gazdag foszforban, egy nyomelemben, amely lehetővé teszi az élelmiszer-energia eloszlását a testben.
Az őszibarack (40 kalória/100 gramm) hidratáló, 87% vizet tartalmaz. Ezek tartalmazzák az antioxidáns A provitamint és sok rostot, amelyek hasznosak az emésztéshez.
A cukkini (15 kalória/100 gramm) gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben, magnéziumban és kalciumban. A magas rosttartalom elősegíti az emésztést.
A tengeri keszeg (77 kalória/100 gramm) gyenge hal, többféle erénnyel, gazdag magnéziumban, vasban, foszforban, kalciumban, a tengeri keszeg B-vitamint és jódot is tartalmaz.
A menta emésztőrendszert stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik. Bőséges étkezés után a menta infúziója ajánlott. Nagyon frissítő is.