A diéta szerepe a szorongásban és a depresszióban - okos
* Ez a cikk az Adevarul.ro weboldalon jelent meg
Az étrend szorongásban és depresszióban betöltött szerepe nagyon fontos, mivel vagy enyhítheti a tüneteiket, vagy előidézheti vagy súlyosbíthatja őket. Dr. Alexandru Popa, az intelligens táplálkozási klinika cukorbetegséggel, táplálkozással és anyagcsere-betegségekkel foglalkozó szakembere elmondja nekünk, hogy az étrend milyen módon befolyásolja ezeket a betegségeket.
"A rendezetlen étrendű, súlygyarapodást szenvedő személynek a felesleges kilók miatt szorongása vagy depressziós rendellenességei lehetnek, ami alacsony önértékeléshez és esetleges társadalmi megbélyegzéshez vezethet. Negatív hangulatukat enyhíthetik magas kalóriatartalmú ételek - édességek, chipsek, perecek, sült mogyorók, kandírozott gyümölcs - fogyasztásával, amelyek fenntartják a súlygyarapodást. Így egy ördögi kör alakul ki, amelyben az emberek a súly miatt depressziósak, de rendezetlenül étkeznek, és mivel úgy érzik, hogy bizonyos ételek javítják állapotukat. "
Milyen hatásai vannak a korlátozó étrendnek
Túl sok kalória fogyasztásával, és hallgatólagosan a vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitelével a korlátozó étrendet alkalmazó emberek szorongást vagy depressziós epizódot válthatnak ki. Fontos, hogy az ilyen rendellenességekkel küzdő emberek étrendje kiegyensúlyozott és az igényeikhez igazodjon. Biztosítaniuk kell a kalóriák, vitaminok és ásványi anyagok elegendő bevitelét.
"Szükségesnek tartom, hogy a beteg a táplálkozási szakemberrel együtt megtalálja a megfelelő megoldásokat arra a helyzetre, amelyben van, hogy nehézségek nélkül fenntarthassa a hosszú távú étkezési programot. Azoknál a betegeknél, akik nem főznek, könnyen elkészíthető, könnyen elérhető megoldásokat keresünk az ételek számára. Azok számára, akik főzéssel akarják tölteni az idejüket, ami jó, ha állandó tevékenységet folytatunk, bonyolultabb menükre gondolhatunk, amelyek hosszabb ideig elfoglalják őket "- magyarázza Dr. Alexandru Popa.
"Azoknál az embereknél, akiknek a táplálékfogyasztása nem kielégítő, a normálnál alacsonyabb súlyúak, gondolhatunk az egészséges menük néhány változatára, több kalóriával, kis mennyiségben, így kicsi, de állandó adagokat fogyaszthatnak., amelynek ki kell egyensúlyoznia a súlyukat "- teszi hozzá a szakember.
Milyen szerepet játszik a táplálkozás a szorongás vagy a depressziós szindróma diagnosztizálásában
Bár a táplálkozás nagyon fontos, elengedhetetlen, hogy minden szorongással vagy depressziós szindrómával diagnosztizált beteg kapcsolatban maradjon pszichiáterrel kezelés vagy pszichoterápia céljából. Az ételek fontos kiegészítő tényezők ezeknek a betegségeknek a kezelésében, de semmiképpen sem helyettesíthetik teljesen egy adott kezelést - hívja fel a szakember figyelmét.
"A szorongás vagy a depressziós epizód súlyosságától függően a táplálkozási szakember a kiegyensúlyozott étrend biztosítása mellett minden helyzethez külön tanácsot vagy véleményt adhat. Például, ha a beteg ilyenkor nem tud tartózkodni az édességektől, együtt megtalálhatjuk a megoldást egy alacsony kalóriatartalmú édességre vagy az ételek bizonyos kombinációjára, hogy ne éljen vissza és ne fogyasszon túl sokat kalória. Ezen túlmenően, ha a tüneteket egy élelmiszer generálja vagy fenntartja, megvitatható az annak pótlása vagy a menüből való kizárása. "