A diétaellenes napi szénhidrátok a rossz fiúk
A kövérség rendben van, és a diéták nem tesznek mást, mint a jo-jo effektust. A diétaellenes napon, amelyet mindig 17 éven át május 6-án ünnepeltek, tiltakozni kell a fogyókúrás mánia ellen. Ines Weißbach, a News.de szerkesztője nem igazán vesz részt.
Nem vagyok diétás stresszes, valójában elégedett vagyok. Valójában - mert egy kicsit több bikini figura nem árthatott nyárra. Ezért két hete fogyókúrás programot végzek a megbízható edzőteremben. Ez nagyon jól passzol a diétaellenes naphoz, mert az edzőmmel nem akarunk semmit sem tudni a diétáról, mivel az alultápláltság szinte elkerülhetetlen. De mi az alternatíva?
„Ha fogyni akar, akkor meg kell változtatni az étrendjét, és fontos a testmozgás. A legjobb, ha hetente háromszor kevesebb súlyt és állóképességű erőnléti edzést végezünk, mint például futás vagy kerékpározás ”- mondja Michael Schmuck. A 26 éves fiatalembernek ezt el kell mondania, okleveles sporttanár. Az elején elmagyarázta nekem, mit szabad enni és mit nem, és mely gyakorlatokat kell gyakorolnom, és milyen gyakran. „A sok fehérje, kevés zsír, vitamin és kevés szénhidrát” Michael mottója, mert: „A szénhidrátok a rossz fiúk”. Azóta összeszedem magam.
Reggelire még mindig sokat tudok enni, ebédnél már nem tudom felszolgálni, esténként pedig csak halloumi sajt és saláta van, ami teljesen szénhidrátmentes. Közben főleg túró, mert semmi esetre sem szabad éheznem.
A személyi edzőm megmérett, megmérte a gyomrom és a combom, és kiszámította a testem zsírtartalmát és a testtömeg-indexet. Aztán ismét rájöttem, miért hagyom figyelmen kívül otthon a mérleget. Fekete-fehérben a súly félelmetesebb, mint csak érezni.
Az edzésterv magában foglalja a kerékpározást öt percig, a gépek súlyának emelését negyed órán keresztül, majd további tíz percig a pedálozást. És ez hetente háromszor. Olyan felkiáltásokkal akar engem, mint "Nagyon jó!" motiválni, ami viszont nagyon rosszul működik nekem. Zihálok, és nem akarok olyan kerékpárra ülni, amely nem visz el sehova, de ennek ellenére percenként növelnie kell a nehézségi szintet pedálozás közben.
«A zsírpárnák férfiaknál és nőknél eltérően oszlanak meg. A férfiak a tipikus almatípusok, kövér has, vékony lábak, vékony felsőtest. A nők inkább a fenékre és a csípőre koncentrálnak, ők a körte típusúak ”- mondja Michael Schmuck, miközben edzés után úgy érzem magam, mint az alma és a körte - püréként.
Arra a kérdésre, hogy miért van ez az igazságtalanság a világon, hogy vékony barátaim annyit ehetnek, amennyit csak akarnak, szintén nem lehet kielégítően megválaszolni. - Csak a gének miatt.
Soha nem hagyhatom abba a sportot, legalábbis így értettem meg az edzőt. "Ha abbahagyja, az izomtömeg visszahúzódik, ez csökkenti az alapanyagcsere sebességét, kevesebb energiát használ fel, ha sokat eszik, akkor az energiának el kell jutnia valahova, és zsírban tárolódik." Miért volt újra a fogyókúra ellen, kérdezem? "A legtöbb diéta valóban önmagával való küzdelem, ezt nem lehet egy életen át tartani." Holnap visszavágok az edzőterembe.