A diéták hatása a szív egészségére - Kardio Klinika

A karcsúsító övek mindig divatban vannak. Milyen következményei vannak azonban a szív egészségére?

szív

Először is, a túlsúlyos vagy elhízott emberek súlyvesztésének hiánya a fő kardiovaszkuláris kockázati tényező. Más szavakkal, az elhízott embereknél a normális népességnél sokkal nagyobb valószínűséggel fordulnak elő olyan halálos kimenetelű események, mint akut miokardiális infarktus. A fogyás ebben a helyzetben nagyon fontos az élet időtartamának és minőségének növelése érdekében.

Mennyire hatékonyak az úgynevezett fogyókúrák?

Először is, nincs bizonyos "csoda" diéta vagy "csodás" étel, amely elősegítené a fogyást. A fogyás elmélete nagyon egyszerű: csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint a tevékenységéhez kapcsolódó napi szükséglet. Átlagosan egy felnőtt férfinak kb. 2000 kcal/nap igénye van. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, átlagosan 500 kcal/nap kevesebbet (tehát 1500 kcal/nap). A nőkre vonatkozó adatok körülbelül 300 kcal-val alacsonyabbak. Elméletileg nem mindegy, hogy ezeket a kalóriákat olyan ételektől kapja-e, mint a sütemények, de egyetlen sütemény kezdettől fogva meghaladhatja a napi kalóriaigényét. Ezenkívül az édességekben lévő finomított cukornak magas a glikémiás indexe, amely elősegíti a kalória lerakódását zsírszövet formájában. Így ezeknek a kalóriáknak a legkevésbé finomított élelmiszerekből kell származniuk.

A fogyást ebben az egészséges formában, és nem bármilyen speciális "kúrával", amely feladható, új életmódgá kell alakítani, legalább napi 30 perc közepes-intenzív testmozgással együtt. Miután hosszú távon elfogadták, a következő előnyökkel jár:

  • csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát;
  • csökkenti az érelmeszesedés, a szívinfarktus, a stroke és más potenciálisan halálos kimenetelű események kockázatát;
  • normalizálni fogja a vérnyomást;
  • csökkenti az anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát.

Összefoglalva, a karcsúsító övek nem hatékonyak és haszontalanok. Az egészséges fogyáshoz állandó változtatásokat kell végrehajtani az életmódban, tiszteletben tartva a fenti általános elveket. Javasoljuk, hogy a cukorbetegség/endokrinológia és a kardiológia konzultációján tájékozódjon arról, hogy ez hogyan vonatkozik Önre egyénileg.

Időpontot egyeztetni az orvosok bármelyikével CardioClinic, kérjük töltse ki az oldal jobb oldalán található űrlapot, vagy hívja az egyik telefonszámot a következő címen: Kardiológiai klinika.

Jó egészséget kívánunk, és szeretettel várunk!