A diéták leggyakoribb hibája

hibája

diéták

Fotó: Gulliver/Getty Images

Kedvenc ételeinek kiküszöbölése a leggyakoribb hiba a diétákban - mondja az edző. "Az emberek mindenféle diétát követnek, és megállapodnak abban, hogy feladják a szénhidrátokat vagy bármilyen cukrot tartalmazó ételt. Ezeket a változtatásokat azonban csak egy bizonyos időszakra és nem egy életre hajtom végre. És amikor a diéta véget ér, nem csak visszatérnek azok a leadott kilók, hanem gyakran még annál is jobban felhalmozódnak, mint a kúra kezdetén voltak ”- magyarázza a szakember, idézi az Independent.

Az őszi Calabrese nem javasolja kedvenc ételeinek megszüntetését, de kisebb mennyiségben vegye be a napi étrendbe. Fontos, hogy ellenőrizzük az adagokat, és így nem csak diéta lesz a fogyás, hanem életmód - mondja az edző.

"Fogyaszthat csokoládét, bort, mert az ilyen ételek a mindennapi élet részét képezik. Néha vágyik egy desszertre, vagy el akar menni a barátaival egy koktélra. Tudnia kell, hogyan vezesse be ezeket a szokásokat a mindennapi életbe ”- mondja Calabrese.