A diéták megállítják a hazugságokat! Egészségügyi Magazin

A csoda diéták és más expressz diéták mindenáron le akarják dobni a kilónkat. Gyönyörű ígéretek ... amelyekre óvakodnunk kell. Magyarázatok Hervé Robert táplálkozási szakemberrel, a "A diéták miatt lefogy vagy hízik?" Című könyv társszerzőjével.

hazugságokat

Santé Magazine: Utolsó könyvében azt állítja, hogy a diéták nem okoznak fogyást. Ismételt gyakorlatuk még a túlsúlyt is rontaná. Ugye, ez egy kis szakasz ?

Dr. Hervé Robert: Minden attól függ, hogy a rövid vagy a hosszú távú eredményt nézi-e. Rövid távon igaz, hogy a legtöbb diéta hat hónap elteltével átlagosan 6 kilós fogyással hatékony, de még mindig a zsír veszít? Egy év után szerényebbek az eredmények: 2-3 kilogrammal kevesebb. Hosszabb távon gyakran plusz kilók gyarapodnak. Ez az ördögi kör. Minél többet diétázol, annál nagyobb a végső súlyod.

Statisztikailag bizonyított: A túlsúly egyik fő oka az ismétlődő fogyókúra. Fontos megérteni, hogyan reagál a test diéta után. Rá kényszerítetted a visszavonást, ő ott van, ha veszély merül fel. Óvintézkedésképpen ezért fenntartásokat tesz: túllicitálja.

S.M: Úgy tűnik, egyetlen diéta sem talál kegyelmet a szemedben. Azt mondaná, hogy a közelmúltban az ANSES-hez hasonlóan, hogy többségük veszélyes ?

Dr. Hervé Robert: Igen, mert sok étrend kiegyensúlyozatlan, mások inkább, mint mások. Azok, akiknek nagyon drasztikus az első fázisa, pillanatok alatt drámai hatást fejtenek ki, de annál fontosabb lesz a visszavágás. Rosszul követve egyes étrendek elősegíthetik a kórképeket.

Orvos számára nincs szükség diétára, ha a BMI értéke 25 alatt van. Sajnos sok nő nem hajlandó meghallani ezt az igazságot: mindenáron megtartják a szépség súlyát, amely legtöbbször megfelel a BMI 19,5-20 (a normál BMI 18,5 és 24,9 között van).