A diétás csapdák a gyümölcslé és az olívaolaj nem segítenek a fogyásban - íme, miért - WOWBiz
Számos egészségesnek és fogyásnak megfelelő terméknek tulajdonképpen ételcsapdája van, többek között olívaolaj, nulla százalékos zsírtartalmú joghurtok, sőt gyümölcslé is - figyelmeztetnek az étrendszakértők.
A gyümölcslé másik hátránya a rost hiánya - magyarázza Matthews. A gyümölcsfogyasztás során a rost védőréteget képez, amely pajzsként működik a belek előtt, ezáltal lassítva a cukor felszívódását.
Üdítőitalokban, gyümölcslevekben és turmixokban ez a pajzs eltűnik, és a májat túlterhelik a cukorral, amelynek két hatása van a testre: először is, a cukor mennyisége hirtelen energiahullámot eredményez, amely nagyon gyorsan eltűnik, ami ingerlékenység, letargia és az eddiginél erősebb éhségérzet.
Másodszor, a meg nem égetett magas fruktóz - gyümölcscukor - zsírokká alakul.
Az egészségesnek tartott italok összefüggésében a Daily Mail friss tanulmánya többek között azt mutatta, hogy egyetlen pohár fehér grapefruitlé (250 milliliter) négy mázsa fánknak megfelelő cukortartalmat tartalmaz.
Caroline Matthews táplálkozási szakember figyelmeztetett az olívaolajra is, amely az egészségre gyakorolt előnyei ellenére 50 kalóriát tartalmaz egy teáskanálban.
A méz egy másik veszélyes termék a diéták számára, nagyon magas cukortartalommal, a nulla százalékos zsírtartalmú joghurtok és kekszek néha több kalóriát tartalmaznak, mint a normál zsírtartalmú változatok. Cukrot adnak hozzá, hogy kompenzálják a zsír csökkentésekor elveszett ízt.
A fogyókúrázóknak a borra is figyelniük kell - figyelmeztet Matthews, mert egy nagy pohár akár 225 kalóriát is tartalmazhat.
Veszélyes ételek diétákhoz
Gyümölcslé: Magas a kalóriatartalma (150 milliliteres pohárban) és egyáltalán nem tartalmaz rostot. Az étrend alatt történő fogyasztásra hígítható, de a leginkább ajánlott a teljes gyümölcs fogyasztása.
Olivaolaj: A magas kalóriatartalom (50 teáskanálban) nem teszi pontosan megfelelővé az étrendet, de csaknem 90 százalékkal csökkenthető, ha a spray változatban olívaolajjal helyettesítjük.