A diétás étkezés 33% -kal csökkenti a depresszió kockázatát
Írta: Jean-Guillaume Bayard
A jól evés boldoggá tesz, vagy mindenesetre elkerüli a boldogtalanságot. Ez egy új tanulmány eredménye, amely szerint a mediterrán étrend 33% -kal csökkentette a depresszió kockázatát.
Feladva: 2018.10.08. 16:02
Az Inserm és a Montpellieri Egyetem kutatói a Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányban kiemelték az élelmiszer szerepét az agyi betegségekben. Szerintük a mediterrán étrend, azaz a gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és gabonákban gazdag étrend elfogadása alacsonyabb depresszió kockázatához vezet.
A kutatók 36 556 felnőtt adatainak felhasználásával végezték tanulmányukat. Megmérték az egyén betartását az étrendi ajánlásokban és a depressziós rendellenességek előfordulását, amelynek eredményeként megállapították, hogy a mediterrán étrend elfogadása a depresszió kockázatának 33% -os csökkenésével jár. Jelentős adatok, ha tudjuk, hogy a depresszió világszerte körülbelül 300 millió embert érint, és az európai egészségügyi rendszerek vagyonába kerül.
A rossz étkezés növeli a depresszió kockázatát
Ezzel szemben a kutatók kimutatták, hogy a gyulladáscsökkentő étrend (vagyis magas a telített zsírsav-, cukor- és finomított termékek tartalma) növeli a depresszió kockázatát. Az ilyen típusú étrend által potenciálisan kiváltott krónikus gyulladás közvetlenül részt vehet a depresszió kialakulásában. Tasnime Akbaraly, a tanulmányért felelős Inserm kutató szerint: "Ezek az eredmények alátámasztják azt a hipotézist, miszerint a gyulladáscsökkentő ételek elkerülése (a gyulladáscsökkentő étrend mellett) segít megelőzni a depressziós tüneteket és a depressziót".