A diétázók támogatása, étkezési programom
Helló szép és gyönyörű öregedésgátló barátaim,
Helló öregedésgátló barátaim,
Hogy vagytok, barátaim. A hétvége ugyanolyan jó volt, mint az enyém, barátsággal, de bőségesebb és öntözött ételekkel is. Nem jó a vonalhoz, elmondanád nekem ... bizonyára, de annyira jó a morál számára!
Az alakod visszaszerzése serkentő, de nem olyan könnyű. Úgy gondolom, hogy a siker érdekében valóban saját motivációra van szükséged. Tudod, hogy nem vagyok profi, csak az a tapasztalatom, amiről elmondhatom.
Miért akar fogyni?
Az Ön számára, hogy jobban érezze magát, egészsége, a kellemetlen tekintet vagy a mások által hallott gondolatok miatt.
Nekem először a férjem tetszése volt, de nem tudtam lefogyni, mert nem értettem a saját vágyát. Még mindig két háromkilós módszerrel kezdtem fogyni, és sokkal jobban éreztem magam, ezért erős volt a motivációm, és lefogytam anélkül, hogy valóban szenvedtem volna egy olyan hülye étrend első két hetének korlátozásaitól, amelyet nem bírtam volna ki.
Más kérdésekre is válaszoltam: valóban le kell fogynom? igen, mert jobban érzem magam. A fogyás boldoggá tesz? Igen, mert egyre inkább örömmel öltözködöm, vékonyabbnak, szebbnek találom magam, és jobb formában érzem magam. Ezek a válaszaim, rajtad múlik, hogy megtaláld-e a tiedet
Sokan nem látják magukat olyannak, amilyenek, túl kövérnek találják magukat, amikor nem, aztán néhány görbe gyakran nagyon népszerű a férfiak körében. Ráadásul a fogyásnak nem szabad befolyásolnia a morált, ebben az esetben ez nem megfelelő idő. Ne verd meg magad, csak arra jó, ha bántod magad. Erre később visszatérsz ....
Tapasztalatom:
Áprilistól mostanáig 8 és 9 kiló között fogytam, mert megengedtem magamnak egy kiló árrést
65 kg voltam 1,64 cm-re
57 és 58 kg között vagyok
Szombaton hetente egyszer mérlegelem magam, soha többé
Hetente egyszer megengedek magamnak egy kivételes étkezést, kivéve a nyaralást, amikor kissé elfelejtem a jó szokásaimat, mert jelenleg minden nap sangriát iszom; Szia Szia
Nem mértem meg magam, látom a különbséget a ruháimban. Minden túl nagy; Két méretet veszítettem, jól majdnem 42-ről, a 38-ban még mindig kissé szűk nadrágban vagyok.
Minden nap egy órát sétálok folyamatosan (jelenleg napi 3 óra járás, de nem folyamatosan), minden nap úszok, de legfeljebb 10 percet, mert a víz hideg, és amint hazamegyek, folytassa zumba vagy gluteus tizenéves óráimat (felváltva minden második héten) minden héten az edzőteremben.