A dinnye fogyasztásának előnyei! Milyen vitaminokat tartalmaz ez a gyümölcs
A görögdinnye rendkívüli forrása az A- és C-vitaminoknak, ásványi anyagoknak (magnézium, foszfor, kalcium, kálium), rostoknak és számos vízhajtó, hashajtó és szövetregeneráló tulajdonságú anyagnak. A görögdinnyében található antioxidánsok energiát szolgáltatnak és erősítik az immunrendszert. Emellett a magas, több mint 90% -os víztartalom miatt a görögdinnye azért szerepel az étrendben, mert jóllakottságot ad, anélkül, hogy sok kalóriát juttatna a szervezetbe: 100 gramm gyümölcs kevesebb, mint 40 kalóriát tartalmaz. A magas víztartalom biztosítja a test hidratálását, élénkítését és méregtelenítését.
A dinnye fogyasztásának előnyei. Segít a fogyásban és védi a szívet
A Francia Nemzeti Intézet kutatói azt találták, hogy az enzimatikus antioxidánsok, a SOD, például a dinnyében találhatók, csökkentik a belekben felhalmozódó stresszfehérjék szintjét. Ugyanakkor a magas kálium- és C-vitamin-tartalom szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot. A görögdinnyében található A-vitamin leküzdi a szem fáradtságát és segít megőrizni a látásélességet, megvédve a szemet az öregedés okozta számos körülménytől, például makula degenerációtól, szürkehályogtól vagy glaukómától. A görögdinnye rost képes csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket, és az ebből a gyümölcsből származó hatalmas A-vitamin bevitel megakadályozza a rossz koleszterin (LDL) oxidációját és az erek falán történő lerakódását. A rost segít a székrekedésben és az éhség csillapításában is.
A dinnye fogyasztásának előnyei. Jó cukorbetegeknek és terhes nőknek
A dinnyében található vitaminok és ásványi anyagok segítenek fenntartani az anyagcsere egyensúlyát, védve a szövődményektől a cukorbetegeknél. A görögdinnye a kismamák számára is ajánlott, mert folsavat tartalmaz, amely fontos tápanyag a terhesség megfelelő fejlődéséhez és a csecsemő veleszületett rendellenességeinek megelőzéséhez.
Magas K-vitamin-tartalma miatt a dinnye természetes tonik a bőr számára, ösztönzi a vérkeringést és ezáltal a bőrsejtek gyors regenerálódását. Külsőleg alkalmazva a dinnye a benne lévő magas antioxidáns-szintnek köszönhetően elősegítheti a bőr fiatalosságának megőrzését, segít a ráncok elleni küzdelemben. A száraz bőr hidratálására, az irritációk és a leégés csillapítására az arcot frissen facsart dinnye levével masszírozhatja, vagy vékony görögdinnye szeleteket alkalmazhat, frissen a hűtőszekrényből. Ellenjavallatok: a gyomorproblémáktól (enteritis, colitis, dyspepsia) szenvedő embereknek kerülniük kell a görögdinnye fogyasztását. Célszerű elkerülni a nem elég érett görögdinnye fogyasztását is, mivel emésztési zavarokat és hasmenést okozhat. A görögdinnye meglehetősen nehezen emészthető a gyermekek számára, ezért ajánlott, hogy ezt a gyümölcsöt csak kétéves kor után fogyasszák.