A dió csökkenti a vérnyomást Psychomedia

A dió- és dióolajok csökkentik a vérnyomást pihenés közben vagy a stresszre reagálva - derült ki egy amerikai tanulmányból, amelyet a Journal of the American College of Nutrition publikált. .

vérnyomást

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3-ok, mint a dióban és a lenmagokban található alfa-linolénsav, csökkentik a rossz koleszterint (LDL). Ezek az ételek csökkenthetik a C-reaktív fehérjét és a gyulladás egyéb markereit is.

West és munkatársai azt akarták megtudni, hogy a növényi eredetű omega 3 képes-e csökkenteni a szív- és érrendszeri stresszreakciókat.

22 egészséges, magas koleszterinszinttel rendelkező emberben vizsgálták a nyugalmi állapotban és stressz alatt fennálló vérnyomásra gyakorolt ​​hatásukat.

A résztvevők hat héten keresztül követték az alábbi rendeket:
- tipikus amerikai diómentes étrend;
- ugyanaz az étrend plusz 35 gramm dió (kb. 9 dió) és egy evőkanál dióolaj;
- ez a diéta plusz dió és dióolaj plusz 1,5 evőkanál lenmagolaj.