A dió és a földimogyoró segít tovább élni
Holland kutatók szerint azoknak, akik napi 10 gramm diót és/vagy földimogyorót fogyasztanak, kisebb a kockázata az általános halálozásnak vagy a halálozásnak bizonyos betegségek (rák, neurodegeneratív betegségek, cukorbetegség stb.) Miatt azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztják fogyasztani. A tanulmány az International Journal of Epidemiology folyóiratban jelent meg.
Olvassa el: minden nap diófélét ehetünk anélkül, hogy grammot szednénk
„Ha összehasonlítja a diót és a földimogyorót, akkor elmondhatja, hogy mindkettő jó magnézium-, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavforrás, ám a dió több alfa-linolénsavat (omega-3) tartalmaz. A földimogyoró gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, fehérjékben, niacinban és káliumban ”- magyarázzák a szerzők.
Olvassa el: a friss dió, mogyoró és mandula jellemzői
„Korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy összefüggés van a rendszeres diófogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás alacsonyabb kockázata között. De kevés tanulmány vizsgálta a halál egyéb okait. " A kutatókat egyre jobban érdekli a diófogyasztás halálozásra gyakorolt hatása vagy egyéb egészségre gyakorolt hatása, például a depresszió. "A diófogyasztás fordítottan összefügg a halálozással, különösen a betegségek miatt. Szív- és érrendszeri betegségek és a rák, de a légzőszervi megbetegedések miatt ”. A legújabb metaanalízisek kimutatták, hogy a diófogyasztás fordítottan összefügg a cukorbetegség kockázatával.
Olvassa el: A prosztatarák ellen a diófélékből minden nap
De mi a különbség a fadió és a földimogyoró (földimogyoró) között? Vajon a földimogyoróvaj ugyanolyan hatással van-e a földimogyoróra a halál kockázatára? Ezekre a kérdésekre válaszoltak a kutatók.
Ennek érdekében információkat gyűjtöttek 120 852 55 és 69 év közötti férfi és nő életmódjáról és étkezési szokásairól. Megvizsgálták a résztvevők diófélék, földimogyoró és mogyoróvajfogyasztása, valamint az általános és a betegség-specifikus mortalitás kapcsolatát a 10 éves követés során.