A dió megelőzi a prosztatarákot - egészség; Onkológia - 1. oldal

Egy friss tanulmány szerint azok a férfiak, akik általában naponta néhány diót esznek, megvédik magukat a prosztataráktól.

onkológia

Amellett, hogy megakadályozza a prosztatarák megjelenését, a dió csökkentheti a daganatok méretét, megakadályozva azok fejlődését - állítják a Kaliforniai Egyetem szakemberei, amelyet a Dailymail brit kiadvány idéz. A prosztatarák kialakulására genetikailag hajlamos egereken tengerimalacokon végzett kísérleteket követően a szakértők megállapították a daganat képződésének mérését, miután két hónapig diódarabokat kevertek az ételükbe.

Bár a prosztatarák pontos oka nem ismert, a tudósok hajlamosak azt a magas zsírtartalmú étrenddel, valamint a nyers gyümölcsök és zöldségek csekély fogyasztásával társítani. A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb eset különösen azoknál a férfiaknál fordul elő, akik hozzászoktak a sok zsír fogyasztásához, ezért ajánlott nagyobb figyelmet fordítani a táplálkozásra. "Be kell építenünk a diót a napi étrendbe, sok zöldséggel és gyümölccsel együtt"- magyarázza Paul Davis az American Chemical Society és ők által szervezett konferencián azt ajánlja a férfiaknak, hogy egyenek meg egy marék nyers diót, amelyek gazdag omega 3 zsírsavakban.

Egyéb szuperélelmiszerek, amelyeket fel kell venni a listára

Számos tanulmány kimutatta, hogy a dió megakadályozza az emlőrákot és a szívbetegségeket. A diókon kívül néhány szuperélelmiszert is felvehet a napi étrendjébe: hínár (felgyorsítja a fogyás folyamatát), fekete csokoládé (csökkenti a stresszt és védi a szívet), vörösbor (javítja a mentális funkciókat), Áfonya (véd a rák és az Alzheimer-kór ellen), kurkuma (egészségesen tartja a szívet, az agyat és az ízületeket), chili (felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a fekélyeket), spenót (szívroham után, felgyorsuló gyógyulás után jelzik), vörös répalée (csökkenti a magas vérnyomást) és méhem (javítja a memóriát, csökkenti a szorongást és elpusztítja a baktériumokat).

"Számos tanulmány kimutatta az élelmiszer fontos szerepét, többek között a megelőző tényezők között a szója izoflavonok, a zöld tea, a paradicsomból származó likopin, a szelén és a C, D, E vitaminok."- teszi hozzá Dr. Cristian Surcel, a bukaresti Fundeni Klinikai Intézet urológusa. Az American Institute for Cancer Research szakemberei azt is becsülik, hogy az összes rák több mint 30% -a összefügg az étrendünk hibáival. Ezért a táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik a prosztatarák megelőzésében.

  • Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget;
  • Kerülje a zsírokat;
  • Válasszon teljes kiőrlésű gabonát, barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret;
  • Korlátozza az édességek és a só fogyasztását;
  • Alkohol mértékkel;
  • Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek.