A diómag szerepe az egészséges étrendben; OnlineBlog
A dióbél szerepe az egészséges étrendben
A dió egészségügyi előnyeit a tápanyagok magas koncentrációja képviseli. A dió nemcsak figyelemre méltó mennyiségben tartalmaz E-vitamin és antioxidánsok de abban is gazdagok egyszeresen telítetlen zsírok.
Ezenkívül egy negyed csésze diómag a napi ajánlott érték több mint 100% -át kínálja omega-3 zsírok gyógynövény, ráadásul nagy mennyiségű réz, mangán, biotin és molibdén. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabbakat a diómag fogyasztásának egészségügyi előnyei.
- Rákellenes tulajdonságok
A dió segít csökkenteni a prosztatarák és az emlőrák kockázatát. Néhány ritka és erős fitotápanyagot tartalmaznak, amelyek nagyon kevés ételben találhatók. Ha naponta csak 2 kezet diót eszel meg, akkor megelőzhetik az emlőrákot - derült ki egy egereken végzett vizsgálatból.
- Elősegíti a szív egészségét
A dió tele van az l-arginin aminosavval, amely több érrendszeri előnyt kínál a szívproblémákkal küzdő emberek számára. Ha herpesszel küzd, akkor kerülje vagy ellenőrizze a dió bevitelét, mivel a magas argininszint csökkentheti a lizin aminosavat, ami herpesz kiújulását okozhatja.
- Hozzájárul a súlykontrollhoz
Ha a diót felveszi az étrendbe, ezek segíthetnek az ideális testsúly fenntartásában az idők során. Bizonyíték van arra, hogy a diófélék más ételek rovására történő elfogyasztása nem növeli a testtömeget, bár magas a kalóriatartalma, kiváló snack-alternatívát kínálva azok számára, akik szeretnék kezelni a testsúlyukat.
- Hozzájárul az agy egészségéhez
A dió jelentős számú neuroprotektív vegyülettel rendelkezik, amelyek folátot, E-vitamint, omega-3 zsírokat, melatonint és antioxidánsokat tartalmaznak. Tanulmányok kimutatták, hogy a diófélék fogyasztása támogathatja az agy egészségét.
- Hangulaterősítő
A diófélékben található omega-3 elengedhetetlen a központi idegrendszer fejlődésében és működésében. Pozitív kutatások és klinikai bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszhatnak bizonyos hangulati rendellenességekben.
- Ellenőrzi a cukorbetegséget
A diómag fogyasztása javíthatja az anyagcsere paramétereit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Az elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél, akik naponta egy csésze diót fogyasztanak, jelentősen csökkenhet az inzulinszint azokhoz képest, akik ne egyél diómagot.
- Hasznos az emésztőrendszer számára
Egy nemrégiben végzett állatkísérlet kimutatta, hogy a diófélék fogyasztása javíthatja a béltranszportot és stimulálhatja a jó baktériumtörzseket, amelyek előnyösek lehetnek az emberek számára.
- Javítja a férfiak reproduktív rendszerét
A dióbél egyik kevésbé ismert előnye a férfi termékenységre gyakorolt hatás. A nyugati stílusú étrendben lévő férfiak, köztük napi 75 gramm dió, jelentősen javítják a sperma minőségét
A dió Emba a diómag és dió fő szállítója, székhelye Botosani. A társaság mezőgazdasági termékek importjával-exportjával foglalkozik, mint pl diómag, héjas dió és tökmag az ország északi részén található helyi termelőktől vásárolták.
A dió Emba termékeket mindenhol a román piacon szállítják, de Európában és Törökországban is.