A Dukan diéta előnyei és hátrányai

Számolja össze a Dukan diéta előnyeit és hátrányait, amelyek segítenek mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, mielőtt elkezdené Dr. Pierre Dukan fogyókúrás programját.

diéta

A Dukan-étrend előnyei

Dukan táplálkozási szakember fejlesztette ki, ez a névadó étrend egyike azon sok táplálkozási programnak, amelyek elősegítik a fehérje fogyasztását az étrend részeként. Különös tekintettel a dukani étrendre, a sovány húsokban, halakban, tojásokban és sovány tejtermékekben található természetes fehérjék alkotják az étrend alapját. A támadási szakaszban vagy a beavatottak PP-fázisában (PP mint tiszta fehérje) kizárólag fehérjéket eszünk. A mennyiség nincs előírva, ezek a természetesen fehérjében gazdag ételek tetszés szerint és a nap bármely szakában fogyaszthatók, ami ideális az éhségérzet elkerülésére.

Végül a Dukan-étrend motiválónak bizonyul, mivel a roham alatt a fogyás meglehetősen jelentős. Valójában hetente akár 3 kg-ot is leadhatunk a PP szakaszban, és körülbelül 1 kg-ot hetente az utazási szakaszban, ahol zöldségeket engedhetünk meg magunknak a PP-vel. A türelmetlenek ezért világos finomulást fognak látni, különösen azért, mert zsírokat és nem izomzatot vesztünk. A támadási szakasz után ez a súlycsökkentő program magában foglalja a konszolidációs fázist, amelyben heti kétszer (a "gálaétkezések során") fogyaszthatsz bármit, amit szeretnél, hogy kezelhesd a frusztrációt. Akárhogy is, Pierre Dukan "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" könyve segíthet az embernek a diétában.