A Dukan diéta hatékony az elhízott emberek számára • Hello Iasi •

A Dukan étrend nagyon általános, és nem veszi figyelembe a betegek személyes igényeit. Ezért az eredmények egyénenként eltérnek.

diéta

A Dukan diéta hatékony az elhízott emberek számára? Ha hallottál a csodálatos "Dukan-étrendről", amelyet sok hollywoodi híresség kipróbált, valószínűleg meg akartad tudni a választ erre a kérdésre.

A Dukan étrendet azok az emberek részesítik előnyben, akik különösebb erőfeszítés nélkül szeretnének fogyni. Végül is szinte mindent megehet, amit csak akar, és nem kell tornáznia. Sajnos sok hang állítja, hogy az esetek 80% -ában ez a diéta nem működik.

Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hatékony-e a Dukan diéta az elhízott emberek számára.

A dukani étrend "sikere"

Pierre Dukan francia orvos több sikeres könyvet publikált híres étrendjéről. Spanyolországban művei több mint 500 000 példányban keltek el.

Ezenkívül a Dukan-étrend sok vitát váltott ki. A spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AESAN) tanulmányt végzett, amely arra a következtetésre jutott, hogy a Dr. Dukan által javasolt módszer "csaló, illegális, nem segíti az embereket a fogyásban és kockázatot jelent mindazokra, akik ezt gyakorolják".

Sokan úgy döntöttek, hogy követik a dukani étrendet, miután észrevették, hogy Penelope Cruz színésznő milyen gyorsan fogyott, miután megszülte kisfiát. Egy másik példa Nagy-Britannia leendő királynője, Kate Middleton, akit úgy írtak, hogy Dr. Dukan könyvének másolatát megkapta magától a szerzőtől, aki megköszönte bizalmát.

A Dukan diéta hatékony az elhízott emberek számára?

Vannak, akik nem kételkednek abban, hogy igen, a Dukan diéta hatékony az elhízott emberek számára. De más hangok azt állítják, hogy ez a kúra csak akkor működik, ha le akarsz fogyni néhány kilót. A módszer tartós eredményeket ígér (egy életen át), de sok kutató megkérdőjelezi ezt az állítást.

Egy olyan szakembercsoport, amely kategorikusan elutasítja a Dr. Dukan által javasolt gyógymódot, tanulmányt végzett, amelyben 5000 ember eredményét elemezte, akik követték a Dukan-étrendet. A legtöbben azt állították, hogy a módszer először működött, de később a helyzet megváltozott:

  • 35% -uk visszanyerte az egy év alatt leadott kilogrammokat.
  • 48% -uk visszatért eredeti súlyához.
  • 64% -uk meghaladta azt a súlyt, amely a diéta kezdetén volt, kétéves kezelés után.
  • 70% -a három év után meghaladta az eredeti súlyt.
  • 80% -a túlsúlyos volt négy évvel a diéta megkezdése után.

Ennek a módszernek az egyik maximuma, hogy "ha nem éri el a várt eredményeket, az oka az elhanyagolása". Ezért a páciens a hibás, nem maga a gyógyítás.

Íme néhány válasz a felmérésből. A megkérdezettek 60% -a azt mondta, hogy nem fogyott, mert túl sokat ettek, a diéta elején nem dolgoztak elég keményen, vagy azt ettek, amire nem volt szükség.

Mellékhatások
A bűntudat csak a dukani étrend egyik pszichológiai következménye. Az őt követő emberek panaszkodtak a depresszió tüneteire és az alacsony önértékelésre is, mert egy nap a tükörbe néztek és élvezték az elért gyönyörű alakot, és néhány hét múlva észrevették, hogy a kezdetektől fogva újra felhalmozta a kilogrammokat ... vagy még többet.

Emellett fontos megemlíteni, hogy Pierre Dukan maga is kijelentette, hogy csak néhány plusz kilóval rendelkező emberek "betegek", nemhogy elhízottak.

Az Egészségügyi Világszervezet 1997-ben adott ki hasonló nyilatkozatot, amikor az elhízást krónikus betegségként írta le. Sajnos Dr. Dukan minden embert egyenlő bánásmódban részesít, annál az elmélet alapján, hogy mindannyiuknak problémája van.

Becslések szerint az elhízott vagy túlsúlyos embereknek körülbelül 2,5 kg-ot sikerült lefogyniuk a dukani étrend követése után egy hónap után. Az eredmények nem figyelemre méltók, tekintettel az étrend által az élelmiszer-fogyasztásra bevezetett szélsőséges intézkedésekre.

Mivel ajánlott fogyni?
A zsír megolvad, ha csökkenti a feldolgozott liszt, cukor és zsírok fogyasztását, és növeli a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Ezenkívül tanácsos testmozgást és kerülni a káros szokásokat, például az alkoholt és a dohányzást.

Nincs szükség drasztikus, sok mellékhatással járó kúrára. Ezenkívül megakadályozhatja a "jo-jo effektust", amely a fogyás visszaszerzéséből áll.

A Dukan diéta hatékony az elhízott emberek számára? A Navarra Egyetem (Spanyolország) kutatója azt állítja, hogy a válasz nemleges. Valójában Dr. Silva úgy véli, hogy nincs garancia arra, hogy ez a módszer működni fog, függetlenül a beteg testsúlyától vagy az étrend szabályainak betartásától.

Természetesen Dr. Dukan nem tudja figyelemmel kísérni a beteg előrehaladását, akárcsak egy táplálkozási szakember vagy orvos. Ezenkívül nem tudja ellenőrizni, hogy az egyén hogyan érti az étrendet. Könyve ugyanakkor meglehetősen általános és nem egy adott csoportra összpontosít.

Nyilvánvaló, hogy nem mindenki követheti ugyanazt az étrendet. Fontos különbségek vannak az egyének között, például:

  • Kor
  • Fizikai alkat
  • Súly
  • Szokások és tevékenységek
  • Örökletes tényezők
  • betegségek

Ezért fontos, hogy először beszéljen orvosával, és keresse meg a fogyás más egészséges módjait a saját tempójában.