A Dukan-diéta - diéta mindenkinek

dukan-diéta

Eredete

A dukani étrendet az azonos nevű professzor, Pierre Dukan találta ki. Diétája minden fogyni vágyó ember számára készült.

Mi ez?

Ez egy úgynevezett magas fehérjetartalmú étrend, ami azt jelenti, hogy az adag kiegyensúlyozatlan, mert több fehérjét tartalmaz, mint a hivatalos ajánlások.

Az étrend négy szakaszra oszlik:

  • Támadási szakasz: az ételek főleg fehérjéből állnak
  • Hajózási szakasz: néhány zöldséget újból bevisznek
  • Konszolidációs szakasz: a hét bizonyos napjain kevés gabona, gyümölcs és sajt kerül hozzáadásra
  • Stabilizációs fázis: hetente egy fehérje nap, ez egy olyan fázis, amelyet életen át kell tartani.

Hatékonyság

Ez a diéta valójában gyorsan lefogy, de továbbra is ellentmondásos. Valójában a hosszú távon követett magas fehérjetartalmú étrend egészségügyi kockázatokat hordoz magában.