Laboratóriumi 5 ok, amiért a test visszatartja a vizet
5 ok, amiért a tested visszatartja a vizet
A vízvisszatartás, más néven folyadékretenció, a folyadék túlzott felhalmozódására utal a keringési rendszerben, a test szöveteiben vagy a testüregekben. Testünk többnyire vízből áll. A víz a vérben, a csontokban, az izmokban és a szervekben található. Míg testünknek minden bizonnyal vízre van szüksége a működéséhez, néha túl sokat képes visszatartani belőle - és ezt a vízfelhalmozódást nevezzük testünkben. A vízvisszatartás fizikailag nyilvánul meg, így a test rendellenesen duzzadtnak tűnik. A legtöbb esetben a rövid távú vízvisszatartás nem jelent komoly problémát, és nem is okoz komoly egészségügyi dilemmákat. A hosszú távú vízvisszatartás azonban nem biztonságos hatással lehet a szervezetre. Alapvető egészségi állapotok, amelyek mellékhatásként folyadékretenciót okozhatnak, a májcirrhosis, szívelégtelenség, veseelégtelenség, preeclampsia (veszélyes, terhességgel összefüggő állapot) és a PMS. A vízvisszatartás számos dologból származhat. Itt van az öt legfontosabb ok, amiért tartjuk a vizet (és javaslatok a tennivalókra).
A nátrium (például só vagy étkezési só) nélkülözhetetlen tápanyag, amely számos fontos funkciót ellát, de csak kis mennyiséget igényel. Az elfogyasztott ételek túl gyakran tartalmaznak túl sok sót, ami folyadékretenciót és súlygyarapodást vált ki. Ajánlást: Először is, mindannyian ismerjük az ajánlott nátriummennyiséget: 2300 milligramm vagy kevesebb naponta; ez soknak tűnhet - de ez csak egy teáskanál só. Másodszor, korlátozhatjuk a sóbevitelt alternatívákkal, például gyógynövényekkel és fűszerekkel. A kömény, a kapor, a fokhagyma, a gyömbér, az oregánó, a hagyma, a zsálya és a bors mind életképes választás. A citromlé, a mustár és az ecet is adhat egy kis ízt minden só nélkül.
2. ÉLETMÓD.
Hosszú ideig tartó ülve vagy állva a testszövet visszatartja a vizet. Az ülő, inaktív életmód vízvisszatartást is okozhat. Bármely forgatókönyv fizikai tüneteket okoz, beleértve a bokák és lábak duzzadását is. Ajánlást: Fontos, hogy a vér keringjen az egész testben. Ha munkája megköveteli, hogy egész nap az íróasztalnál üljön, használja a szüneteket, hogy kimenjen és kicsit megkerülje. Parkoljon az épülettől távol, így élvezheti a frissítő sétát egy hosszú munkanap előtt. Válassza a lépcsőt a lift helyett. Ne féljen kreativitástól! Ha inaktív vagy, akkor először meg kell értened a testmozgás előnyeit. Ne vigyük túlzásba - próbáljunk meg legalább 15-30 perc mérsékelt testmozgást hetente háromszor.
3. GYÓGYSZEREK.
Sok vényköteles gyógyszer mellékhatásként sorolja fel a vízvisszatartást. A folyadékretenciót fokozó gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok, a béta-blokkolók, a vérnyomás elleni gyógyszerek, a kemoterápiás gyógyszerek és az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők). Az NSAID-ok külön figyelmet érdemelnek, mivel a gyógyszereket naponta több mint 30 millió ember használja a különböző típusú fájdalmak enyhítésére. A leggyakoribb NSAID-k az aszpirin (Bayer, Bufferin, Excedrin), az ibuprofen (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve). Ajánlást: Az Rx lelassítása orvoshoz szükséges konzultációt igényel. Az orvosi felügyelet oka a gyakran előforduló elvonási tünetek, mert a test alkalmazkodik a gyógyszer kisebb mennyiségéhez. Az orvoslátogatás akkor is bölcs lehet, ha észleli az NSAID-k vagy más fájdalomcsillapítók túlzott duzzadását.
Nagyon gyakori, hogy a nők súlyos puffadást tapasztalnak a perimenopauza (korai menopauza) és a menopauza során - ami gyakran a "vízvisszatartás, bélgáz, alacsony epetermelés vagy a három kombinációja" mellékterméke. Az ösztrogén és a progeszteron jelentős szerepet játszik a folyadékretencióban. Vízvisszatartás akkor fordulhat elő, ha az ösztrogén szintje túl magas, vagy ha a progeszteron szintje túl alacsony. A hormonális egyensúlyhiány az oka annak, hogy a folyadékretenció nagyon gyakori a premenstruációs szakaszban. Ajánlást: Először alaposan nézze meg étrendjét. és megszünteti vagy csökkenti azokat az ételeket, amelyek puffadást és gázt okoznak. Ha ez nem oldja meg a problémát, előfordulhat, hogy fel kell keresnie egy dietetikust, aki valószínűleg ételallergiákat és intoleranciákat tesztel. Ritka esetekben szükség lehet hormonpótló kezelésre vagy a hormon egyensúlyának helyreállítására szülész vagy nőgyógyász irányításával.
5. SZÍV PROBLÉMÁK.
A szívbetegségből származó folyadékretenció nyilvánvaló lehet a lábak és a has duzzanata. Bár ez bizony félelmetes javaslat, fontos tartózkodni az elhamarkodott következtetésektől. A szívelégtelenség néhány gyakori tünete a fáradtság, a gyors pulzus, a gyengeség és a légszomj. Ajánlást: azonnal forduljon orvoshoz. A szívelégtelenség kockázata annál hosszabb ideig növekszik az orvosi beavatkozás során. Orvosa egy vagy több vizsgálatot rendelhet el, beleértve a vérvizsgálatokat, a mellkas röntgenvizsgálatát, az elektrokardiogramot (EKG), a számítógépes tomográfiát (CT-vizsgálat) és/vagy a mágneses rezonancia képalkotást (MRI).