A Dukan-étrend veszélyes táplálkozás
Több mint 30 évvel ezelőtt találta ki Pierre Dukan francia orvos, és 2000-ben vált népszerűvé a „Nem tudom, hogyan lehet lefogyni” című könyvének megjelenését követően.
Sokan úgy döntenek, hogy lefogynak ezzel a diétával, amelynek jó eredményei vannak, ha időben betartják, de vannak ennek kevésbé előnyös aspektusai is, amelyek egészségügyi kockázatokkal járnak.
Az étrend magas fehérjefogyasztást jelent: hús, tojás, tejtermék és alacsony szénhidráttartalmú termékek fogyasztása.
A dukani étrend négy szakaszban épül fel:
Mielőtt eldöntené ezt a diétát, mérlegelje az előnyeit és hátrányait.
- segít a fogyásban és az elhízás megelőzésében, amely állapot növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke kockázatát
- az extra napok az első napoktól kezdve gyorsan fogynak, ami valószínűleg erős vonzerőt jelent azok számára, akik úgy döntenek, hogy követik, és támogatják a motivációt
- napi ételekből származó ételeket tartalmaz, például húst, tojást és tejet, ezért nem igényel további pénzügyi erőfeszítéseket
- az adagok számától vagy a kalóriáktól függetlenül korlátlan mennyiségű fehérjét fogyaszthat - jó hír az ínyenceknek
- fenntarthatja magát a javasolt súly elérése után, feltéve, hogy betartja az alaptervet
hátrányai:
- Az állati fehérje túlzott fogyasztása a következőket eredményezi:
- a koleszterinszint emelése
- fáradtság
- fejfájás
- rossz lehelet és izzadás
- székrekedés
- a köszvény megjelenése
- károsodott vese- és májfunkció
- acidózis
- a csontok gyengülése és a hajhullás
- táplálkozási hiányosságok - a támadási szakaszban a testet megfosztják a megfelelő működéshez szükséges tápanyagoktól
- az oxidációs és öregedési folyamatok intenzívebbé válása
- súlygyarapodás!.
Ez a diéta választás lehet azok számára, akik fogyni szeretnének néhány rövid idő alatt, de akkor vissza kell térnie a kiegyensúlyozott étrendhez. Ne hagyja figyelmen kívül annak kockázatát, hogy a megszakításkor visszaszerezze az elveszített kilogrammokat.
Valójában ez a fajta fogyás illúzió: nem tudunk sokat fogyni, gyorsan és tartósan étkezni, bármilyen kiegyensúlyozatlan is. Természetellenes, és előbb-utóbb a test megbosszulja ezt a kezelést.
A diéta nem egész életében tartja fenn a súlyt. "Ha igaz lenne, akkor az elhízás problémája az egész univerzumban megoldódott volna".
Szerény döntéseket hozhat az egészsége érdekében!
Válasszon egészséges életmódot, ne pedig diétát!