A fagylalt diéta módszer - A fagylalt diéta, nem olyan könnyen követhető Femme Actuelle The MAG

Az alapok: minden nap figyelnie kell a kalóriabevitelét, és nem haladhatja meg az 1300 kalóriát, beleértve a jeget is. Tudja, hogy egy nőnek átlagosan 1800 kcal-ra van szüksége. naponta és 2000kcal ember. Ez a diéta ezért az átlagosnál lényegesen alacsonyabb táplálékbevitelt javasol. Ehet fehérjét, de nem minden étkezéskor, és naponta egyszer kap egy kis adag keményítőtartalmú ételt (50–70 g között). Adjon büszkeséget a rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöknek és zöldségeknek !

olyan

A különböző fázisok: ebben az étrendben nincsenek fázisok. Csak alaposan meg kell figyelnie a tányérját, és meg kell tudnia számolni a benne lévő kalóriákat, ami nem mindig könnyű.