A vegán aktivisták jelentős akadályokat okoztak ausztrál városokban
a vegetáriánus és a vegán szavak eredete
Vegetáriánus, ógörögül: képzetlen vadász.
Vegán, szintén az ókori görögből: ez olyan hülyeség, hogy még a tűz sem tudja, hogyan kell meggyújtani.
A veganizmus ideológia, a növényi étrend csak a táplálkozásra utal. Ez a diéta messze nem meddőséget vált ki a jó egészséghez. A vegetáriánus étrendet az amerikai táplálkozási útmutató a mediterrán étrend mellett ajánlja.
A veganizmusnak semmi köze a valláshoz, de ez egy ideológia. A növényi étrend nem osztja a veganizmus etikai és erkölcsi oldalát, csak az egészségre gyakorolt hatás érdekli.
A gyógynövényes étrend orvosilag igazolt és ajánlott az élet minden szakaszában. Szarvasmarha fogyasztásával jár. B12 vagy ezzel a vitaminnal dúsított élelmiszerek, mert ez az egyetlen vitamin, amelyet nem lehet kizárólag növényi eredetű étrendből előállítani. Az általad jelzett tanulmányok ellentmondanak neked. Az első azt mutatja, hogy a vegánok egészsége jobb, mint a lakosság többi része, a második egy olyan eset, amelyben a B12-kiegészítés indikációit nem követték (minden orvos javasolja, és a veganizmus ezt feltételezi), a harmadiknak semmi köze a veganizmushoz.
"A teljesen növényi étrend alkalmas terhesség, szoptatás, csecsemő és gyermekkor idején, feltéve, hogy jól megtervezett. A kiegyensúlyozott vegán étrend a legkülönfélébb növényi élelmiszereknél kielégíti az energiaigényt, és figyelmet fordít néhány tápanyagra, amelyek kritikusak lehetnek., például fehérje, rost, omega-3 zsírsavak, vas, cink, jód, kalcium, D-vitamin és B12-vitamin. "
A gyógynövényes étrend nem okoz meddőséget, csupán egy nem megfelelő étrend, amely bármilyen jellegű lehet. A hivatalos táplálkozási irányelvek az élet minden szakaszában ösztönzik az ilyen diétákat. Az ajánlások tanulmányokon alapulnak.
A B12-tel kiegészített vegán étrend minden szükséges tápanyagot tartalmaz. Ezek a diéták a súlyos betegségek, például a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek miatti csökkent halálozással járnak. Harvardból:
Bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a vegetáriánusok kisebb kockázattal járnak a szívbetegségek (például szívroham) és a szív okozta halál miatt.
Több száz tanulmány szerint a sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, és bizonyítékok vannak arra, hogy a vegetáriánusoknál alacsonyabb a rák előfordulási gyakorisága, mint a nem vegetáriánusoknál.
A kutatások szerint a túlnyomórészt növényi étrend csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Amerikai Dietetikus Egyesület:
Egy bizonyítékokon alapuló áttekintés azt mutatta, hogy a vegetáriánus étrend táplálkozásilag megfelelő lehet terhesség alatt, és pozitív anyai és csecsemő-egészségügyi eredményeket eredményezhet. A bizonyítékokon alapuló áttekintés eredményei azt mutatták, hogy a vegetáriánus étrend alacsonyabb kockázattal jár az ischaemiás szívbetegség miatt. Úgy tűnik, hogy a vegetáriánusok alacsonyabb sűrűségű lipoprotein koleszterinszinttel, alacsonyabb vérnyomással, alacsonyabb hipertóniával és 2-es típusú cukorbetegséggel rendelkeznek, mint a nem vegetáriánusok. Ezenkívül a vegetáriánusoknak általában alacsonyabb a testtömeg-indexük és alacsonyabb az összes rákos arányuk.
P.S. A B12 megfelelő szintjének mérését metilmalonsav vagy holotranszkobalamin mérésével végezzük, ezzel kiküszöbölve a folsav problémáját, amely hamis pozitív vagy hamis negatív eredményt ad.
https://www.youtube.com/watch?v=48IYo8XSGQM
És a vizsgálatok még mindig a véren vannak. Olyan praktikus és nem is. Egyébként egészséges vagy, amíg tesztelik, különben lottó, vagy pontosan az, amit nem szeretnél érezni, amikor gyereked van.
Harvard. ez nem egy tudományos cikk, így kuka.
2009. július; 109 (7): 1266-82. Ez megint egy kicsit általános áttekintés. Amúgy nem látom az irodalomjegyzéket.
Táplálkozási tényezők. hmmmm. Az YT-n lapos füleseket is találhat. Mi a helyzet a cseresznyeválogatással.
"A B12-tel kiegészített vegán étrend minden szükséges tápanyagot tartalmaz." Mit nevetünk mindannyian a sörben 10 év múlva, amikor az emberek felfedeznek valamilyen táplálkozási együttfüggést, amelyet nem fed le a vegán étrend. Szeretettel emlékszünk vissza arra, hogyan gondoltuk, hogy mindet ismerjük.
Bármely hiány általában átmeneti meddőséget okoz, egyesek gyorsabban, mint mások. A B12 önmagában furcsa, mert a hiányosságok sok esetben későn jelennek meg, de egyszerűen a menstruáció megzavarásával kezdődnek, és azzal végződnek, hogy a nők nem képesek teherbe esni vagy fenntartani a terhességet. Számomra az az érdekesség, hogy sikerül megtermékenyíteni a férfiakat, és ez olyan egyszerű rendszer, hogy nagy csoda, hogy megteszi.
Tetszik a Youtube? Nem én, de ez a klip vidám.
https://www.youtube.com/watch?v=wXXP7Cbvodw
Ami igaz, sokan vegánok, amíg be nem bizonyítják az ellenkezőjét. A probléma csak azokkal van, akik valóban vegánok. A vegetáriánusok megint sajnálják.
A nem tetsző tanulmányok nem jók:) Amit be kell bizonyítanod, hogy a vegán étrend meddőséget okoz, a többi spekuláció. A Harvard és az American Dietetic Association azonban hiteles források, te nem.
P.S. A vér B12-szintjének elemzése pontatlan, mert csak a hiány terminális fázisában fordul elő, ezt folsavhiány okozhatja, vagy a folsavpótlás elfedheti a szérumszinten mért B12-hiányt. Ezért más paramétereket mérünk a B12 szint pontosabb meghatározása érdekében. Ezeket a paramétereket a folsavszintek nem befolyásolják.
A Youtube csak egy médiaplatform, a tanulmányokat a klipekből közvetlenül a forrásnál olvashatja el.
1. Nincs orvosi szakértelme, de hallgatja a Harvardot.
2. Tegyük fel (tévesen), hogy a Harvard vagy az ADA személyes véleményt nyilvánít (ahogy Ön is); csak azt fejezze ki, ami a tanulmányokból kiderül
3. Nem ismeri az elemzés típusát és következményeit, ezért azt állítja, hogy a folsav befolyásolja az elemzést
4. Összekeveri a gyógynövényes étrendet (amelyet az orvosok ajánlanak) a veganizmussal (amely etikai kérdéseket is tartalmaz)
5. Nem érted, hogy a növényi étrend magában foglalja a B12 kiegészítését
6. A B12 hiány oka ennek a diétának a helytelen alkalmazása, nem pedig maga a diéta
7. A B12-hiány megtalálható a mindenevőknél is; az időseknél magas a B12-hiány előfordulása
8. Az Ön által megjelölt tanulmányok nem mutatják, hogy ez a diéta meddőséget okoz
9. Az eddig felhalmozott bizonyítékok azt mutatják, hogy az étrend bármilyen életkorú emberek számára megfelelő; problémák csak akkor jelentkeznek, ha az ajánlásokat nem tartják be
10. Az elhízott, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és más betegségek többsége nem vegán; a legtöbb kiegészítő fogyasztó szintén nem vegán
A spekulációk nem bizonyítékok.
Összességében a terhesség alatt a kiegyensúlyozott, változatos és ellenőrzött növényi étrend táplálkozás szempontjából biztonságos, és nem kapcsolódik klinikai problémákhoz sem anyánál, sem gyermekénél, egészségi állapotában és betegségében, feltéve, hogy elég változatosak és kiegyensúlyozottak, és odafigyelnek. táplálkozási szükségletek fedezésére
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128039687000320
Vegetáriánus terhesség alatt: kockázatok és előnyök
Összességében a vitatott publikált adatok ellenére a vegetarianizmus biztonságos táplálkozási szokásnak tűnik ebben az időszakban.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224418300918
P.S. A videó kimondja, hogy a tesztelés hiábavaló, ha a betegek amúgy sem egészítik ki a B12-et.
A tanulmányon alapuló táplálkozási szakemberek hivatalos álláspontjai számítanak.
A veganizmus nem okoz meddőséget. Hol vannak a bizonyítékok?
OMG, ismét folsav. Tényleg nem érted. A metilmalonsavval vagy a holoTC-vel mért B12 állapotot nem befolyásolja a folsav szintje az étrendben.
A diéta az egyik alkalmazás, és egy másik. Hiányosságok fordulnak elő a mindenevőknél is, de senki sem mondja, hogy a mindenevő táplálkozás a hibás. A B12-tel kiegészített növényi étrend az összes szükséges tápanyagot tartalmazza.
A mindenevők a legnagyobb mennyiségben fogyasztják a kiegészítőket. A gyógynövényes étrend megvédi a leggyakoribb kortárs betegségeket.
Nem igényel jelentős erőfeszítést, csak egy kis információt és kiegészítést kell adni a B12-gyel. A metilmalonsavat és a holoTC-t Romániában is mérik
https://www.synevo.ro/acid-metilmalonic-in-ser/
https://bioclinica.ro/analize/biochimie/holo-transcobalamina
Ki ajánlja ezt a diétát:
-Amerikai Egészségügyi Minisztérium
-Amerikai Dietetikus Egyesület
-Táplálkozási és Dietetikai Akadémia
-Olasz Táplálkozási Társaság
-Ausztráliai Dietetikusok Egyesülete
-Brit Dietetikus Egyesület
Minden ajánlás tudományos tanulmányokon alapul, senki sem ajánlja önmagát.