A felső testzsír és az alsó test vékony (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)

16 éves (nő) vagyok, és szeretném tudni, hogyan tudnék a legjobban fogyni csak a felsőtesten, és így megkímélni az alsó testemet. Számomra ez az, hogy gyorsan lefogyok az alsó testemen és a felsőtestemen, főleg a hátamon, hosszú időbe telik, míg valami tényleg elúszik.

Heti 2-3 alkalommal sportolok, és az a célom, hogy keskeny derekam legyen, megszabaduljak a hátam felső részén lévő zsírtól és izmokat építsek a lábamba, hogyan kell mennem, mert a fogyás és az izmok egyidejű felépítése nem lehetséges nagyon, és nem akarok a végén túl vékonynak tűnni.

Rengeteg komoly tippet várnék, köztük otthoni edzéseket, és talán még a jó táplálkozáshoz szükséges tippeket is.
Előre is köszönöm;-)

3 válasz

Tehát majdnem ugyanaz a problémám, és valamivel ezelőtt rájöttem.

Nem fogyhat pontosan ott, ahol fogyni szeretne. Most pl. ne csak válassza ki a lábát, majd csak vegye le a lábát - ez nem működik. A tested ekkor épül fel oly módon, hogy felsőtested vastagabb legyen, mint az alsó test, és nem tudsz rajta segíteni. De szerintem segít, ha pl. hasizommal kapcsolatos hasizom edzés. (A Pamela érettek nagyon hatékonyak, amennyire meg tudom mondani)

Sajnos kifejezetten nem lehet fogyni, ami azt jelenti, hogy csak testszerte fogyhat vagy hízhat. Az egyetlen dolog, amit tehet, az a has gyenge háta, és így edz és éget olyan zsírt és izomzatot

---