A féltékenység Hogyan reagáljunk helyesen A NŐK EGÉSZSÉGÉRE
Féltékenység Te harcolsz, vagy féltékenységet mutatsz? Így reagálsz
Először a rossz hír: Miután a féltékenység rágó érzése a fejedbe helyezte magát, sajnos nehéz megszabadulni tőle. A féltékeny ember még racionális gondolkodás mellett sem tehet semmit az undorító érzés ellen.
Ekkor sok féltékeny ember felteszi magának a kérdést: "Indokolt-e a féltékenységem vagy túlreagálom?" És: "Hogyan tudom kezelni a féltékenységemet?" 6 tipikus okot adunk a féltékenységre a partnerségben, és megmondjuk a legjobb viselkedési módot.
Ami valójában a féltékenység?
Szinte mindenki ismeri az érzést, ennek lényegét mégis nehéz szavakba önteni. A bántás, a veszteségtől való félelem és az alsóbbrendűség érzése keveréke, amely általában utolér, amikor egyrészt túl kevéssé szeretettnek érzed magad, másrészt pedig az a személy, akitől vágysz erre a szerelemre, láthatóan vagy nyilvánvalóan valaki másnak tetszik.
A féltékenység leírásának legszebb módjait az írók nyújtják: "A féltékenység irigység a szeretet iránt" - mondta Wilhelm Busch illusztrátor és szerző. Max Frisch svájci író józanul kijelentette: "A féltékenység az összehasonlítástól való félelem." Honoré de Balzac francia filozófus és regényíró azonban találóan megjegyezte, hogy a féltékenység nem csak azt jelenti, hogy kételkedj a partneredben, "hanem önmagadban".
A féltékenységnek különböző formái vannak?
A pszichológusok valójában ismerik a féltékenység különböző típusait, a kutatók 3 formát különböztetnek meg: Te vagy az reaktív féltékeny, valószínűleg a leggyakoribb forma, az érzés valós eseményekhez kapcsolódik, például partnerének egy másik nővel való kacérságához. A gyanakvó-félő A féltékenység arra készteti, hogy feltételezze, hogy a partnere csal, függetlenül attól, hogy van-e rá oka. A birtokos A féltékenység arra készteti Önt, hogy megakadályozza partnerét abban, hogy előzetesen kapcsolatba lépjen a potenciális riválisokkal.
Miért vagyok féltékeny?
Különböző okai vannak annak, hogy és mennyire vagy féltékeny. Egyrészt a személyiség kérdése, a korábbi kapcsolatok és csalódások alakítása, gyakran gyermekkoron keresztül is.
Aztán természetesen a féltékenysége attól függ, hogy milyen kapcsolatban van, és attól, hogy partnerei hogyan viszonyulnak egymáshoz. A féltékenység általában kevésbé jelent problémát egy boldog, kiegyensúlyozott kapcsolatban, amelyben az emberek nyíltan és őszintén kommunikálnak, és ahol egymás vágyait és félelmeit tiszteletben tartják és figyelembe veszik, mint a konfliktusok által elárasztott, becstelen kapcsolatban.
Egyébként a féltékenység okai szerint különbözik a férfiak és a nők között: Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak féltékenyebbek a párjuk szexuális csalása (vagy attól való félelme) miatt, míg a nők inkább az érzelmi hűtlenségre reagálnak féltékenységgel.
Tegye féltékennyé a közösségi médiát?
Legalábbis nem járnak jobban. Számos tanulmány kimutatta, hogy különösen a közösségi média táplálja a féltékenység érzését. Persze, amikor látja, hogy folyamatosan szereti a szomszéd bikini fotóit a Facebookon vagy az Instagramon, az őrjítő lehet. A kutatók azt is kimutatták, hogy azok, akik sokat vagy akár túl sok időt töltenek a Facebookon, nagyobb valószínűséggel féltékenyek.
Mi a legjobb válasz a féltékenységre?
Ez a helyzettől és az ember csillagképétől függ. Az alábbiakban néhány példát adunk. Általánosságban azonban fontos, hogy nyíltan és őszintén kommunikálj egymással, és ne emeld magadba félelmeidet és haragodat.
Ugyanilyen fontos azonban, hogy először a helyzetet józanul értékelje magának, hogy ne kockáztassa meg a túlreagálás kockázatát. Néha csak rossz útra tér, vagy túlértékel valami ártalmatlant. Jobb előbb kibontani vagy felrobbantani az érzelmi csomót, például önmagad edzésével.
- 52 oldalas képzési terv PDF formátumban
- Az edzéshét és az összes edzés áttekintése
- Minden gyakorlathoz tartozik egy video link a gyakorlat helyes végrehajtásához
- Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
- Az edzéstervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Melyek a féltékenység gyakori okai?
A féltékenységnek nagyon különböző okai lehetnek. Kutatások bizonyítékokat találtak arra, hogy számos tényező járul hozzá a féltékenységhez, például: alacsony önértékelés, általános szorongás, bizonytalanság, a partnertől való nagy függőség és a partnerrel szembeni alkalmatlanság érzése.
Gyakran azonban a féltékenységet egyszerűen a körülmények ösztönzik. Összegyűjtöttünk néhány okot és helyzetet, amelyek leggyakrabban féltékenységhez vezetnek, és megpróbáltunk megfelelő megoldásokat mutatni.
1. Ön önmagában meglehetősen gyanús személy
Mint említettük, minden ember saját sajátosságait és tapasztalatait hozza a kapcsolatokba. Nem mindegyikük olyan könnyű és megbízható, mint amilyennek önmagukat akarják. Sokan bizonytalanok és nem túl magabiztosak. De ez teljesen jogos. Az a fontos, hogy nyíltan beszélj a féltékenységed szintjéről, és ne tagadd le, vagy kicsinyítsd, amíg már nem tudsz, majd felrobbansz.
Mit kell tenni: Mondja meg neki, hogy mi zavar, vagy mi zavarhat anélkül, hogy fenyegetően hangzana. Meséljen korábbi tapasztalatairól és sérüléseiről, nehogy belebotljon egy olyan helyzetbe, amely téged bánt és amelyet elkerülni lehetett volna. Mindig próbáljon megbízható és toleráns lenni, amennyire csak szeretné.
De ha állandóan más nőkkel lóg, vagy akár beszélget velük, akkor mondjon valamit, ha zavar. "Normális, hogy féltékeny vagy, amikor a barátod más nőkkel vesz részt" - mondja Dawn Michael, az Egyesült Államok párkapcsolati szakértője.
De továbbra is önkritikus. Ha már fenyegetve érzi magát, mert irodát oszt meg egy kollégájával, vagy furcsa nők mellett foglal helyet a buszon, a bizalmatlansága és a féltékenysége túl messzire megy. Ha a féltékenységed a legkisebb dolgoknál is elakad, és ennek okait keresed, az okok sokkal mélyebbek lehetnek, mint a kapcsolatod. Ennek a lényegére kellene jutnia. De légy óvatos a "kóros féltékenység" kifejezéssel: Ez egy nagyon extrém jelenségről szól, és a túlzott féltékenység önmagában kevésbé patológiás, mint más problémák tünete.
2. Ő egy úgynevezett "nőcsábász"
Elkaptál egy férfit, akit sok nő vonzónak talál? Ez ambivalens dolog. Az öröm, hogy birtokba vettem egy ilyen "pompás példányt", gyorsan átadja a kedvetlenséget és a bosszúságot amiatt, hogy más nők hogyan állnak hozzá.
És bosszúsága nőhet, ha nem utasítja el teljes bizonyossággal ezeket az előrelépéseket. Egy csók itt, egy ölelés ott - ez hamarosan túl sok lehet számodra. Különösen, ha úgy érzed, hogy ez folytatódik, amint nem vagy ott. "Kölcsönös tisztelettel van összefüggésben, amikor megbizonyosodik arról, hogy egy kapcsolatban csak azokat a dolgokat teszi meg, amelyeket a másik megismerhet, anélkül, hogy bántódna" - mondja Dawn Michael.
Mit kell tenni: Először is az ártatlanság vélelme érvényes. De tudnia kell vele, hogy ezt a hülyéskedést bántónak találja, még akkor is, ha eleinte nem vádolja őt hűtlen szándékkal. Segíthet abban is, hogy példát mutasson a különösen makacs Scharwenzler nőknek, hogy odabújhassanak hozzá jelenlétükben, és hogy mennyire boldogok vagytok egymással édes mosollyal, majd mély pillantást vetni a szemére.: "Minden szempontból, igaz, legkedvesebb?" Akkor mindenkinek tudnia kell, hol van a kalapács.
3. A volt barátja ma a legjobb barátja
Még akkor is, ha sok embernek van barátságos kapcsolata az exével, furcsa érzés lehet, különösen, ha maga inkább a világos vonalak mellett áll. Amikor a nő, akivel sok időt tölt, inkább neki szólt, a féltékenység elkerülhetetlen.
Mit kell tenni: Ne felejtsd el, hogy most jó okkal van veled. Emlékeztesse őt is. Hadd magyarázza el neked, hogy pontosan miért akar barátkozni vele, és hogyan érez iránta. Ha mindez elfogadható és gyanútlan, először bízzon benne. Egyébként ez vonatkozik egy másik "legjobb barátra" is, akit bemutat neked.
De hallgassa meg a belének érzését is, amikor együtt tapasztalja a kettőt. "Ha kényelmetlenül érzi magát kettejük jelenlétében, ez néha annak a jele lehet, hogy ez nem csupán barátság" - figyelmeztet Michael. "Ha azonban az egyetlen dolog, ami táplálja a féltékenységedet, az a kettőjük múltjának ismerete, akkor egyelőre nyugodtnak kell lenned" - mondja Michael. "Minél több időt tölt vele és vele, annál jobban meg tudja győzni magát arról, hogy nincsenek benne romantikus érzések." Vannak ilyenek, még ha csak is vele van is, nagyon világossá teszik számára, hogy ezek a találkozók már nem lehetségesek. Mottó: te vagy ő.
4. Más nőkkel kacérkodik
Most megvan neki! Láttad meghitt suttogásban egy másik nővel. Egy kávézóban. Nem érintik illetlenül egymást, az egész még mindig ártalmatlan, de a kezét mindig a karján tartja. És látod a kinézetüket, és világosak.
Mit kell tenni: Ha tiszta a helyzet, akkor a konfrontáció a legjobb megoldás. Talán nem feltétlenül a másik nő előtt, de nagyon hamar. Hívja közvetlenül a mobiltelefonon, és mondja el, hogy beszélnie kell vele. Azonnal. Ha nem itt folytat nyílt beszélgetést, akkor feleslegesen megőrjíti magát, és csak magának árt.
Ha nem tudja elfogadhatóan megmagyarázni az ügyet, és belegabalyodik a hazugságokba, akkor tudja, hol van. Akkor rajtad múlik, hogy a kapcsolatért érdemes-e harcolni, vagy a bizalom megsértése túl nagy-e a folytatáshoz. Végül csak Ön döntheti el, hogy mennyi más flört van rendben veled, és hol húzza a határt. De: Ha mégis hazudni próbál neked, annak ellenére, hogy a nyelve félúton van a másik fülében, ez egyértelműen jelzi, hogy féltékenységed megalapozott. És hallodri.
5. Korábban is csalt
Ha egyszer vagy akár többször hűtlen volt hozzád vagy az elődhöz, akkor természetesen óvatosnak kell lenned. Sok minden súlyosabb súlyú, köztük egy állítólag ártalmatlan helyzet, amely egyébként nem ébresztheti féltékenységét. Ez nem könnyíti meg.
Mit kell tenni: Ha hűtlen volt a korábbi kapcsolatokban, hadd magyarázzam el, miért. Gondolj együtt arra, hogyan nem fordulhat elő ez a kapcsolatodban. Készítsen világos szabályokat a hűségről és az őszinteségről, amelyek mindkettőt alkalmazzák, és mindkettőt betartják. Tedd egyértelművé, hogy számodra nem elfogadható e szabályok figyelmen kívül hagyása.
Ha Ön volt az, akit elárultak, de megbocsátott neki, és megadta neki a második esélyt, akkor természetesen hagynia kell, hogy a múlt pihenjen. A kiejtés és az egyértelmű szabályok itt is segítenek. De ha azt veszi észre, hogy a bizalom megsértése annyira gyötör, és hogy a gyomrában mindig nyugtalanul érzi magát, valahányszor este késõbb kijön az irodából, akkor cselekednie kell.
A csalásokkal való foglalkozás, megbeszélés és viták újra és újra hosszú távon megviselhetik mindkét partnerünket. A párterápia együttes módja lehet a probléma kezelésének. Mert bármennyire is kellemetlen, ha be kell vallanod, hogy a féltékenység sújt téged - tedd világossá magadnak, hogy ezek a gondolatok abszolút emberi jellegűek a bizalom ilyen durva megsértése után.
6. Szándékosan féltékennyé tesz
Várja, hogy megnézze, majd a nő fülébe súg valamit. Szíveket csinál barátainak az Insta fotói alatt. Stb. Természetesen vannak hülye kis játékok a szerelemben. A legtöbb ember valamikor mással kacérkodott, hogy féltékeny legyen a partner. Ez időről időre megtörténhet. De ha továbbra is így játszik veled, és megpróbálja felidegesíteni, az már nem szórakoztató. Ez azt is mutatja, hogy nincs békében önmagával és/vagy a kapcsolatával.
Mit kell tenni: Végül mondd meg neki, hogy hagyja abba. És azt jelenti. Ha újrakezdi a vacakot, az a bizalom teljes megsértését jelenti. Nem számít, mit gondol, ki akar téged ugratni, vagy milyen rúgást ad neki: Az ilyen viselkedés gyerekes és gonosz. Akik féltékenyek, akár jó okból, akár nem, szenvednek és bántottak. Ha ezt szándékosan provokálja, akármilyen aranyos is, barom. Ha nem engedi el, mehet.
Beszélnie kell partnerével a féltékenységről, legyen az végső soron igazolható vagy megalapozatlan. Csak akkor keletkezhet valódi bizalom, ha minden érzés és gondolat nyitott, és mindkettő figyelembe veszi őket.