A fenntartható karcsúsító konyha - Grelinette és Cassolettes
2015. június 11-én írta Isa-Marie
Ez nem az N. diétás könyv, ne aggódj. Ma ehelyett javaslom egy könyvet, amely az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, a.
Az ötlet az, hogy megőrizzük a jó fizikai formát, az egészséget, és miért ne, a fogyást is.
Brigitte Fichaux dietetikus és egy kulináris tervező, Marie Chioca duójának eredménye.
A könyv két részből áll: a fenntartható fogyókúra étrendi alapjaiból, amelyek sok világosan ismertetett tanácsot adnak, valamint a kivételes és a mindennapi receptekből.
Az első rész elbűvölt. Ez az egyensúly a tanács és a józan ész között. Az étrendet előterjesztik, a biotermékek fogyasztását is. Az elképzelés az, hogy szervezetünk, ha helyesen táplálkozik, minden szükséges zsírral, fehérjével, cukorral, ásványi anyaggal, vitaminnal, ha szükséges, elfelejti a szorongás minden jelét, amely a hiányhoz kapcsolódik és fáradtságot, kényszeres éhséget eredményez.
Az étkezésnek nevéhez méltó helyet kell adnunk, az étkezés alapító aktus, időt kell szánnia a választásra, elkészítésre, majd egy igazi étkezés megosztására. !
Részletes, de hozzáférhető topo készül a glikémia szabályozásáról, a fehérjebevitelről, a zsírról, ami szintén "jó", ha tudja, hogyan kell kiválasztani. Megtanuljuk pótolni a zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek hiányosságait.
Az étkezési nap pedig részletes, sok tanáccsal. A kezdetektől fogva sok szakaszban találtam ott magam, főleg a sós reggelivel !
A menük példái közösek, klasszikusak és vegetáriánusak is. Vannak ötletek arra az esetre, amikor gyorsaknak kell lennünk (ezt tudjuk, mindannyian ott vagyunk), valamint a kinti étkezésekre is.