IFL és ketogén étrend - Testépítő fórum

IFL és ketogén diéta

Üzenet sebastien4444 »2013. május 16., 15:12

étrend

Jelenleg az IFL 18/6 programban vagyok, és feltettem magamnak egy kérdést:

Lehetséges-e párosítani ezt a táplálkozási módszert ketogén étrend-ciklusokkal annak érdekében, hogy egy kicsit gyorsabban kiszáradjanak ?

Példa: 3 hetes IFL/1 hét ketogén diéta

Ha igen, szükséges-e a ketogén étrend időtartama után fokozatosan újból bevinni a szénhidrátokat, hogy ne hízzanak, vagy visszatérhetünk közvetlenül az IFL-hez meghatározott szénhidrátbevitelre? ?

Re: IFL és ketogén diéta

Üzenet ghost4life »2013. május 16., 15:47

Re: IFL és ketogén diéta

Üzenet sebastien4444 »2013. május 16., 16:07

Ne aggódj, tudom, hogy nem tudsz "gyorsan" száradni, ezért mondtam "gyorsabban" azáltal, hogy gyorsabban implikáltam, mint csak az IFL gyakorlásával.

Azt is tudom, hogy az étrendemnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, ez jelenleg is az, mivel az IFL kalóriaaránya -30/-10 (ezért kalóriadeficit az edzésnapokon és a pihenőnapokon).