WorkoutAbs nap
Mindannyian némileg "megszállottjaink" vagyunk a lapos hasnak, ha lehetséges négyzeteknek, vagy legalábbis annak a V-nek, hogy nyáron gyönyörűnek tűnjön a tengerparton. Természetesen ez sok fizikai munkát igényel, de megfelelő étrendet is.
Az Alice in Heavenland blogon találtam néhány nagyon hasznos trükköt a hasi zsír megszabadulására:
Ahogy ígértem az "Edzés | Lábnap ”, megmutatom azokat a gyakorlatokat is, amelyeket az edzőteremben végzek a has és a csípő számára.
Általában 4 hasi készlettel kezdek edzeni a rácson, majd folytatom a programmal „8 perc ABS WORKOUT” (kattintson) és a következő gyakorlatokkal:
Jelenleg még nagyon sok munkám van, amíg el nem jutok oda, ahová szeretnék kerülni, de azt mondom, hogy megéri a fáradságot, amit szinte minden nap megteszek.
Szeretném megemlíteni, hogy 3 nappal ezelőttig soha nem dolgoztam a hátam, a karom vagy a mellkasom, de lassan, lassan elkezdem dolgozni a testem minden apró részét.
A legfontosabb az, hogy jól érezd magad az edzőteremben, légy nyugodt és ne törődj a körülötted lévő világgal, ne mindig gondolj arra, hogy edzés közben mások rád néznek. Legyen ambiciózus és menjen edzőterembe, legalább 3 hét elteltével az edzések részei lesznek, a napi rutin része lesz. Legalább alig várom, hogy edzőterembe menjek, új gyakorlatokat végezhessek, többet fussak, minél hamarabb láthassam az eredményeket.
(IGEN, smink az edzőteremben! Ez azért van, mert nincs mindig időm hazamenni, hogy eltávolítsam a sminkemet, és nem viselek magammal tisztító törlőkendőt.)
Már a kezdetektől járok a Bad Boy csarnokhoz Reghinben, és nagyon elégedett vagyok. A csarnok nagyon nagy és sok eszközzel rendelkezik, így soha nem kell sorban állnom, pedig mindig tele van.
Szeretném elmondani, hogy azért készítettem ezt a cikket, mert sokan kértek tőlem. Nem azért próbálok leckéket adni, mert nem vagyok képes rá. Mindegyikőtöknek más a teste, ezért meg kell kérdeznie egy fitnesz oktatót, mit és hogyan kell tennie a kívánt forma megszerzéséhez.
Még mindig remélem, hogy hasznosnak találja! Csókolj meg és kezdj dolgozni!