A férfi 110 font súlycsökkenés átalakulása 30 dolláros részesedéssel kezdődött
"A jó idő ötletem az volt, hogy a tévé képernyője előtt ültem, pizzát ettem és semmit nem csináltam" - mondta Jake Newman, az IL 32 éves chicagói ügyfélszolgálati képviselő. - Mindig is olyan ember voltam, aki lusta volt.
Emlékszik arra, hogy a másodéves iskolában körülbelül 180 fontot nyomott, majd figyelte, ahogyan az évek során növekszik a súlya. Mire 30 éves lett, meghaladta a 285 fontot. Depressziósnak és bizonytalannak érezte magát. "Olyan undorítóan éreztem magam, és helyesen" - mondja -, és hogyan jutottam el idáig. "
Kipróbált egy fogyókúrás kihívást, és 199 dollárt fizetett a szervezett edzésprogramokért és a testre szabott táplálkozási tervekért. "Nagyon azt hittem, hogy ez segít" - mondja, de ez csak valamivel több mint egy hétig tartott.
A fogyás erőfeszítése szeszély volt.
Hónapokkal később egy barátja arra ösztönözte, hogy próbálja ki a Dietbet-et, egy weboldalt, amely lehetővé teszi, hogy súlycsökkentő fogadásokat kössön. Newman-nak egy kis célja van: testsúlyának négy százalékát elveszíteni egy hónap alatt. 30 dollárt fizetett, hogy csatlakozzon a fogadáshoz, gondolván, hogy nincs vesztenivalója.
A kilók leadása érdekében keto diétát kezdett el fogyasztani. Hamarosan elveszített tíz fontot, és megnyerte a bank egy részét. Úgy döntött, hogy folytatja, főleg, hogy a keto továbbra is hagyja, hogy élvezze kedvenc ételeit. A kalóriákat is nyomon követte, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nap hiányban van-e, hogy folyamatosan fogyjon.
Hozzáadott némi intenzitást.
Edzés céljából a Barry's Bootcamp nevű butiktermébe ment, amely a nagy intenzitású intervall edzésre (HIIT) összpontosít. Az órák kombinálták a futópad edzéseket az időzített gyakorlási rutinokkal, és Newman összekevert néhány szabadtéri szakaszt is. "Fejetlenül beleugrottam mindennemű fitnesz szempontba" - mondja. Még egy kihívást is teljesített: 21 óra teljesítése 30 nap alatt.
Körülbelül 15 hónap alatt több mint 110 fontot fogyott, és 175-re esett vissza. "Élõbbnek, energikusabbnak és mindenfelé sokkal jobbnak érzem magam, mint akkor" - mondja.
Önértékelése javult, és bizalmat adott neki, hogy a kaliforniai Orange megye külvárosából az illinoisi Chicago-ba költözzön, ahol új állást kapott, visszament az iskolába, sőt saját képtanácsadói vállalkozást is indított. "A napi aktivitás változása hatalmas hullámzó hatással lehet az élet más vonatkozásaira" - mondja. Most egy maraton lefutására készül.
"Csak menj ki, és kezdd el" - mondja. Kicsiben kezdte, de kialakított egy olyan rutint, amely lehetővé tette számára, hogy a legjobb önmagává váljon. "Mindennap végezzen apró változtatásokat fizikai életében" - mondja, akár 20 perces sétát tesz, akár először lép a futópadra. "A legnehezebb elkezdeni valamit" - mondja.