A férfiak és a nők eltérően reagálnak az alacsony szénhidráttartalmú étrendre - FIT FOR FUN
Nő kontra férfi: kinek működik jobban az alacsony szénhidráttartalmú étrend? Missouri-i kutatók megvizsgálták, hogy ki fogyott többet a szénhidrátok csökkentésével - és meggyőző eredményekre jutottak.
Szénhidrát nélkül, de inkább jó zsír és fehérje nélkül: Sokak számára az alacsony szénhidráttartalom rövid időn belül gyors fogyást jelent. Az, hogy mennyire jól működik az étrend, a típustól és mindenekelőtt a nemtől függ.
A Missouri Egyetem tudósai most azt tapasztalták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend eltérő hatással van a nőkre és a férfiakra.
Férfi vagy nő: aki alacsonyabb szénhidráttartalommal gyorsabban fog fogyni?
A 20 hetes nővel és férfival végzett négyhetes vizsgálat teljesen világossá tette, hogy melyik nem esetében hatékonyabb az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Miután a tesztalanyok szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek a vizsgálat első felében, a következő hetekben a tudósok utasítása alapján elkészítették saját ételeiket.
Az eredmény: A vizsgálati időszak végén a férfi résztvevők előrébb léptek a fogyásban. Átlagosan körülbelül 6,3 százalékkal tudták csökkenteni testtömegüket. A nőknél azonban "csak" 4,4 százalék volt.
Erős artériák: Így az alacsony szénhidráttartalom a nők számára is megéri
Az étrend átmeneti változása pozitív eredményt mutatott a női alanyok számára: ereik rugalmasabbá váltak, ami összességében csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.
A kutatók ezt a pulzushullám sebessége alapján határozták meg. Ez Elizabetz Parks, a tanulmány szerzője szerint négy héten belül csökkent.
De légy óvatos: az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem alkalmas minden nőnek és minden férfinak. Az Ortopédiai Traumatológiai Sportorvosi Társaság különösen arra kéri a sportolókat, hogy fogyasszanak elegendő szénhidrátot.
Mert: aki szénhidrátot spórol, annak kevesebb energiája lehet.